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Anfänger Guide fürs Wandern im Winter

Matt und Kathryn sind Montane Botschafter, die das Outdoor-Leben verkörpern. Ihre Firma The Mountaineering Company bietet eine Vielzahl an Kursen und Events rund um das Thema Bergsteigen an: Von Anfänger Orientierungskursen bis hin zu fortgeschrittenen Bergtouren und Expeditionen im Ausland. Wenn sie mal keine Kurse anbieten, findest du sie meist auf Läufen mit ihrem Hirtenhund Thor rund um die Meeresklippen und Felsspalten in Snowdonia.

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Berge im Winter stellen eine ganz andere Herausforderung dar, als wenn du sie im Sommer besteigst: Die Eiseskälte, die kürzeren Tage und die Herausforderungen, der du beim Navigieren unter schlechten Wetterbedingungen ausgesetzt bist. Es kann entweder ein großartiger Tag mit überragender Sicht sein oder die schlimmsten Bedingungen, die du je in den Bergen erlebt hast. Wenn du jedoch viel Glück hast und einen blauen Himmel auf schneebedeckten Gipfeln erwischst, kann es zu einem deiner besten Outdoor Erlebnisse überhaupt werden.

In diesem Artikel findest du eine Liste mit Tipps für das Wandern im Winter. Diese Liste ist bei weitem nicht das Ende vom Lied und du solltest dir auf jeden Fall professionelle Beratung suchen, wenn du dir unsicher bist; gerade bei Wanderungen in den Bergen ist das wichtig.

Schau dir auch mal unseren Wander Anfänger Guide für weitere Ratschläge an.

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PLANE DEINEN ERFOLG

Das klingt vielleicht wie nach einem Selbsthilfebuch für junge Unternehmer, aber der Schlüssel zum Erfolg für einen guten Wandertag liegt darin, die Risiken abzuschätzen und nach Möglichkeit zu reduzieren. Schaue dir die Wettervorhersage genau an (Deutscher Wetterdienst, ZAMG, MeteoSchweiz) und wähle ein Ziel, dass sicher ist. Achte auf die Windgeschwindigkeiten. Ergibt es Sinn noch bei einer Windstärke von 60 km/h loszuziehen? Benötigst du einen Eispickel und Steigbügel? Die Antwort auf viele dieser Fragen lautet „vielleicht“ oder „kommt darauf an“ – prüfen, planen und flexibel bleiben. Wenn du das Gefühl hast, die Antwort auf einige der oben genannten Fragen nicht zu wissen, solltest du einen professionellem Bergsteigertrainer engagieren oder einen Kurs besuchen. So schließt du die Wissenslücken. Wenn du in den Alpen unterwegs bist, solltest du die Lawinenvorhersage immer im Blick haben und dir darüber im Klaren sein, was sie genau aussagen.

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PACKE DEN WETTERBEDINGUNGEN ENTSPRECHEND

Die Frage, die ich Kursteilnehmern am häufigsten stelle ist: „Besitzt du Ausrüstung/Kleidung, mit der du vier Stunden oder noch länger stillstehen kannst, ohne dass dir kalt wird?“ Die Zeit für eine Bergung im Notfall kann zwischen 15-20 Minuten und 4-5 Stunden schwanken; je nachdem, wie abgelegen die Position ist, wie viele Mitarbeiter im Suchteam sind und wie anspruchsvoll die Bergung ist. Sorge also dafür, dass du immer geeignete Outdoor-Kleidung, Ersatzschichten, Mütze und Handschuhe dabeihast. So verhinderst du, dass über einen langen Zeitraum auskühlst. Notfallzelte sind in jedem Fall empfehlenswert und ab 8 € auch für kleinen Preis zu haben. Vergiss nicht eine Taschenlampe sowie Ersatzbatterien mitzunehmen. Im Winter reicht schon ein Stunde, die du aufgehalten wirst und dein Rückweg findet im Dunkeln statt.

Wenn du bei Schnee und Eis wandern gehst, vergiss Steigbügel und Eispickel nicht. Dabei ist es unerlässlich, dass du dich mit ihrer Bedienung auskennst. Winterskill Kurse, die diese Kentnisse vermitteln, sind oft günstig, machen viel Spaß und helfen dir dabei, deine Fähigkeiten in der Natur zu verbessern. Du kannst sie einfach auf der Homepage der jeweiligen Bergrettung, wie zum Beispiel der Bergrettung Kärnten buchen oder mehr Details erfahren.

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ORIENTIERUNG IST DAS A UND O

Die Fähigkeit sich zu orientieren ist ein wichtiger Aspekt, der dir dabei hilft bei schlechtem Wetter sicher bergauf und wieder runter zu kommen. Wenn du dir da unsicher bist, kann ein Navigierkurs sehr hilfreich sein. Gerade Schnee und widriges Wetter kann deinem Orientierungssinn alles abverlangen. Deshalb ist es so wichtig, sich gut auszukennen und die richtigen Geräte dabei zu haben, um sich bei jedem Wetter zurecht zu finden.

Lies dir unseren Anfänger Guide: Orientierung auf Wanderungen & beim Trailrunning für weitere Tipps durch!

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MOBILTELEFONE

Sorg immer dafür, dass dein Smartphone voll aufgeladen ist und verstaue es in einem wasserdichten Beutel. Versuche es während der Wanderungen so wenig wie möglich zu benutzen (Es kann immer einer in der Gruppe die Bilder für alle machen oder du nimmst eine separate Kamera mit). Ansonsten sind Wanderapps wie komoot oder What3Words hilfreich, mit Hilfe deren du Rettungskräften deinen genauen Standort durchgeben kannst.

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BLEIB FLEXIBEL

Verbissene Ziele sind ein gefährlicher Wandergefährte und ein häufiger Grund, warum Menschen in Notlagen geraten. "Ich habe 7 Stunden gebraucht, um hierher zu kommen, da werde ich doch nicht im Café sitzen und meinen freien Tag vergeuden" - kommt dir das bekannt vor? Bleibe flexibel und, wenn du bei den Wetterbedingungen ein unwohles Gefühl hast oder es zu anstrengend ist, kehre lieber wieder zu deinem Auto zurück. Es gibt immer noch morgen. Ich habe unzählige Male Pläne über den Haufen geworfen und es nie bereut. Verbeiß dich nie in ein Ziel, es sei denn es hat mit Kuchen zu tun!

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DIE AUSRÜSTUNG IST DER SCHLÜSSEL

Das ist unsere Ausrüstungsempfehlung von Kopf bis Fuß. Sorge dafür, dass du das immer entweder trägst oder zumindest mit dir führst:

• Mütze oder Beanie Zum Beispiel die Montane Logo Beanie – sie ist federleicht mit einem internen Fleece-Stirnband und somit die perfekte Kopfbedeckung für den Winter. Oder schau dir die Montane VIA Stretch Beanie für schnelle Wanderungen auf winterlichen Pfaden an.

• Nacken und Gesichtsschutz Der Montane PRIMINO 140 Chief Gaiter bietet eine Mischung aus hochqualitativem Primaloft und premium Merino Wolle. Er garantiert großartigen Schutz für Nacken und Gesicht bei eisigen Temperaturen. Nun sollten wir uns mit dem Layer System. Sei dir bewusst, dass jeder die Kälte anders fühlt. Wenn es dir wie mir (Kat) geht und dir immer kalt ist, solltest du zusätzliche Lagen stets dabeihaben. Ich bringe jedes Mal an feuchten Tagen eine zusätzliche Schicht oder, wenn es eisig ist, eine Daunenjacke mit.

• Base Layer Mein Lieblingstop ist derzeit das Montane Dart Thermo Zip Top. Es schmiegt sich eng an den Körper und bietet überragende Wärmedämmung. Dank der Polygiene Beschichtung von Montane kannst du es auch bequem auf mehrtägigen Ausflügen tragen, bevor es gewaschen werden muss.

• Mid Layer Der Montane Protium Hoodie reguliert die Feuchtigkeit sowie die Körpertemperatur. Er hält dich warm genug und sorgt dafür, dass du in den Bergen nicht überhitzt.

• Außenschicht Die Montane Flux Jacke ist eine isolierende Jacke, die speziell für nasskalte Tage entwickelt wurde. Sie ist vielseitig, komfortabel und bietet maximale Wärmedämmung, damit du dich auch bei anspruchsvollem Wetter jederzeit wohlig warm fühlst. Ich bin ein großer Fan der Jacke!

• Regenjacke Man sollte auf jeden Fall in eine solide Jacke investieren. Ich nehme normalerweise eine Nummer größer, damit meine Schichten alle darunter passen, ohne dass meine Bewegungen eingeschränkt werden. Die Jacke, die ich und Matt tragen, ist die Montane Alpine Spirit GORE-TEX Jacke. Sie ist robust, vielseitig und du kannst dich auf langen Tagen in den Bergen super auf sie verlassen. Sie hält die Feuchtigkeit draußen und verhindert das Eindringen von Wind. Außerdem besitzt sie eine GORE-TEX Membran. Es ist also fast unmöglich kein Fan davon zu sein.

• Lange Unterhose Wir beide tragen die Montane Power Up Pro Hose. Sie sind dehnbar und feuchtigkeitsregulierend, damit Schweiß schnell abtransportiert wird. Außerdem sind sie sehr und halten dich verdammt warm. Ich trage mein Paar auch nachts, wenn wir campen. Sie fühlen sich einfach so großartig und warm an.

• Wasserdichte Hose Das wichtigste ist, dass sie hinten eine hohe Taillenbereich besitzen und mit Hosenträgern an Ort und Stelle gehalten werden. Stopf deine Layer einfach in die Hose und kein Schnee wird eindringen. Unsere Lieblingshose ist die Montane Alpine Resolve Waterproof. Sie verwendet 80D GORE-TEX Pro Technologie und ist unschlagbar atmungsaktiv, robust und besitzt eine fantastische Passform. So bleibst du vor den Elementen geschützt.

• Socken Mit einer Mischung aus Kunststoff und Merino Wolle liegst du nie verkehrt. Sie riechen nicht und halten dich angenehm warm.

• Winter Wanderstiefel Die B2 Stiefel von Marken wie SCARPA und La Sportiva sind Allwetter Stiefel, mit denen du bei nahezu jedem Winterwetter optimal ausgerüstet bist. Sie sind mit C2 Gamaschen kompatibel und gemeinsam stehen sie dir für viele Wintermonate zur Seite. Es empfiehlt sich im Stiefel genügend Platz für dicke Wintersocken zu lassen. Die Stiefelform und -größe ist von Marke zu Marke unterschiedlich. So gibt es einige, die besser zu deinen Füßen passen als andere.

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Ich habe mir das Beste bis zum Schluss aufgehoben… warme Hände! Wie auch oben ist es ganz unterschiedlich, wie sehr du die Kälte an den Fingern spürst. Wir haben im Winter vier oder fünf verschiedene Paar Handschuhe dabei. Auf den ersten Blick mag das vielleicht übertrieben erscheinen. Ich kann aber gar nicht genug betonen, wie gut es sich anfühlt an extremen Wintertagen, wenn alles nass und kalt ist, trockene Handschuhe anzuziehen!

Ich empfehle folgende Handschuhe:

• Einen Innenhandschuh wie den Montane Primino für den mildere Tage oder, um ihn unter einem robusten Handschuh zu tragen.

• Einen dicken, superwarmen wasserdichten Handschuh wie den Montane Minimus für lange kalte Tage in den Bergen.

• Ich habe immer zwei Ersatzpaar dabei, ein dünnes und ein dickes wasserdichtes.

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The Mountaineering Company wurde mit dem klaren Ziel gegründet, Menschen die notwendigen Fähigkeiten für Outdoor Abenteuer zu geben, damit sie ihre Träume und Ambitionen realisieren können. Wir bieten Kurse zum Navigieren, Klettern und Bergwanderungen in allen Bergen und Hügellandschaften des Vereinigten Königreichs. Wir bieten auch Expeditionen im Ausland, wie Marokko beispielsweise, geführte Bergwanderungen sowie Wettkämpfe in den Bergen an.

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Finde mehr über das Trail Laufen sowie das Wandern im Gelände auf unserem Blog heraus und vergewissere dich, dass du die richtige Ausrüstung für dein nächstes Abenteuer hast, in unserem Trail Store sowie unserem Wander Store. Wenn du Trailrunner bist, solltest du unseren Beitrag über sicheres Laufen im Winter lesen. Dort findest du noch mehr Tipps und Ratschläge.

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