Ausrüstung

Die besten Stütz-/Stabilitätslaufschuhe für Überpronation 2024

Als Läufer weiß man, wie wichtig es ist, den richtigen Schuh für den eigenen Laufstil zu wählen. Egal, ob man ein Neutralläufer, ein Überpronierer oder ein Unterpronierer ist.

Über 70 % der Läufer haben eine Überpronation, d. h. der Fuß rollt beim Auftreten übermäßig nach innen und belastet Unterschenkel, Knie, Hüfte sowie den unteren Rücken. Das bedeutet, dass die meisten von uns auf der Suche nach einem guten Stützschuh sind, um diese übermäßige Einwärtsdrehung abzufangen. Ein guter Stützschuh hilft, den Fuß in eine biomechanisch effizientere Position zu bringen, das Verletzungsrisiko zu senken und den Fußabdruck für eine bessere Leistung zu optimieren.

Hier sind unsere besten Empfehlungen für Überpronierer:

*BITTE BEACHTE: DIE FOLGENDEN SCHUHE SIND NICHT IN DER RANGFOLGE AUFGEFÜHRT*.

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ASICS GEL-KAYANO™ 31

Erlebe adaptive Stabilität und eine noch nie dagewesene Dämpfung mit dem neuen ASICS GEL-KAYANO® 31. Diese revolutionäre Ausgabe eines legendären Schuhs bietet eine Verbesserung des GEL-KAYANO™ 30 mit erhöhtem Komfort, innovativer Stabilität und Unterstützung. Ausgestattet mit dem 4D GUIDANCE SYSTEM™ und der PureGEL™ Technologie, bietet dieser revolutionäre Schuh adaptive Stabilität mit mehr Komfort als je zuvor. Der GEL-KAYANO® 31 ist für Neutralläufer und Überpronierer konzipiert.

Gewicht: 303 g

Sprengung: 10 mm

Sohlenstärke: 40 mm (Ferse) / 30 mm (Vorderfuß)

Eigenschaften: Das neue 4D-Guidance-System sorgt für Stabilität und die FF-Blast+ ECO-Schaumstoff- und PureGEL-Technologie für Dämpfung und Komfort.

Saucony Tempus

Der Saucony Tempus bietet dir ein revolutionäres Lauferlebnis - das erste seiner Art. Er hat die unglaubliche Superfoam-Dämpfung, die man bisher vermisst hat, kombiniert mit dem adaptiven Leitsystem, das man braucht, um sein Bestes zu geben. Die Saucony Tempus Laufschuhe haben ein leichtes, atmungsaktives Obermaterial aus Mesh, das dafür sorgt, dass die Füße während des gesamten Laufs frisch und bequem bleiben.

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Gewicht: 252 g

Sprengung: 8 mm

Sohlenstärke: 36,5 mm (Ferse) / 28,5 mm (Vorderfuß)

Weite: Nur in Standardpassform erhältlich.

Eigenschaften: Der Tempus ist mit einer PWRRUN PB-Zwischensohle ausgestattet, die ein stoßdämpfendes Kissen unter dem Fuß darstellt und 40 % leichter ist als frühere Versionen.

Mizuno Wave Horizon 7

Entwickelt, um eine erstklassige Dämpfung mit Pronationsunterstützung für leichte bis mittelschwere Überpronierer zu bieten. Der Mizuno Wave Horizon 7 ähnelt dem Wave Sky 7 gedämpften Schuh mit der zusätzlichen Pronationsunterstützung.

Gewicht: Herren 335 g / Damen 280 g

Sprengung: 8 mm

Sohlenstärke: 41 mm (Ferse) / 33 mm (Vorderfuß)

Weite: Nur in Standardpassform erhältlich.

Eigenschaften: Er enthält Mizuno Enerzy Core / Mizuno Enerzy für weiche Dämpfung und hohe Energierückgabe und ein Smooth Stretch Woven, um die richtige Fußposition mit einer weichen Passform zu erhalten.

Nike React Infinity Run Flyknit 4

Der Nike React Infinity Run Flyknit 4 unterstützt dich bei jedem Schritt.

Ausgestattet mit dem brandneuen ReactX-Schaumstoff, dehnbarem Flyknit und einer breiteren Zwischensohle, die ein System der Unterstützung bietet, das dich sanft durch jeden Schritt bewegt.

Gewicht: 353 g (Herren) / 281 g (Damen)

Sprengung: 9 mm

Sohlenstärke: 39 mm (Ferse) / 30 mm (Vorfuß)

Eigenschaften: Der großzügig verwendete ReactX-Schaumstoff bietet stützende Dämpfung für einen reibungslosen Lauf und Flyknit-Obermaterial für Atmungsaktivität und Komfort.

Hier sind unsere Empfehlungen für Überpronierer im mittleren Preissegment:

Wenn dein Budget 170 € nicht überschreiten sollte, solltest du dir folgenden Optionen genauer ansehen. Sie sind für das Marathon-Training immer noch mehr als geeignet.

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Mizuno Wave Inspire 20

Der Wave Inspire 20 ist der moderne, unterstützende Laufschuh von Mizuno für den Alltag. Er wurde für Läufer mit Überpronation entwickelt und zeichnet sich durch Stabilität, Komfort und Vortrieb aus. Diese Version verfügt über die superweiche Enerzy-Dämpfung, die Stöße absorbiert und bei jedem Schritt Energie zurückgibt, um deinen Vorantrieb zu unterstützen.

Gewicht: 305 g

Sprengung: 12 mm

Sohlenstärke: 37,5 mm (Ferse) / 25,5 mm (Vorderfuß)

Weite: In Standardpassform sowie in weiter Passform erhältlich.

Eigenschaften: MIZUNO ENERZY FOAM für Dämpfung und Energierückgabe in der gesamten Zwischensohle, eine MIZUNO WAVE-Platte, die höchste Stabilität und Unterstützung für Überpronierer bietet, eine strapazierfähige X-10 Carbongummi-Außensohle, die die Auswirkungen von Stößen verringert, sowie eine stützende Sohle und Zwickel-Zunge Konstruktion.

ASICS GT2000 12

Der ASICS GT-2000 12 ist ein vielseitiger Stabilitätslaufschuh, der für verschiedene Distanzen geeignet ist. Mit der verbesserten FlyteFoam BLAST+ Technologie ist der Schuh jetzt leichter und hat einen sanfteren Übergang von der Ferse bis zu den Zehen.

Die Zwischensohle des ASICS GT-2000 12 enthält außerdem die PureGEL-Technologie im Rückfußbereich, die den Aufprall bei jedem Auftreten des Fußes absorbiert und für einen sanfteren Übergang beim Abrollen des Fußes sorgt. Dies spart Energie und sorgt für eine weiche, federnde Dämpfung. Abgerundet wird die Zwischensohle durch ein 3D Guidance System, das für fortschrittliche Stabilität und einen geschmeidigeren Schritt sorgt.

Gewicht: 270 g

Sprengung: 8 mm

Sohlenstärke: 36 mm (Ferse) / 28 mm (Vorfuß)

Eigenschaften: Der ASICS GT2000 12 verfügt über die FlyteFoam BLAST+-Technologie mit LITETRUSS-Dämpfung, welche die Pronation kontrolliert und die Stabilität als auch den Halt verbessert, ohne dabei auf Leichtigkeit oder Komfort zu verzichten.

Nike Air Zoom Structure 25

Mit Stabilität, wo du sie brauchst, und Dämpfung, wo du sie möchtest, unterstützt dich der Nike Structure 25 bei langen Strecken, kurzen Trainingsläufen und sogar bei einem bergauf und bergab Lauf, bevor der Tag zu Ende geht. Er bietet die Stabilität, die du suchst, ist super verlässlich und vertrauenswürdig, mit einem Mittelfußsystem, das vollständig stützend ist und eine komfortablere Dämpfung als zuvor bietet.

Gewicht: 322 g

Sprengung: 10 mm

Sohlenstärke: 37,7 mm (Ferse) / 27,7 mm (Vorderfuß)

Weite: In Standardpassform sowie in weiter Passform erhältlich.

Eigenschaften: Eine Fersenkappe, die die Ferse wiegt, um einen festen Sitz zu fördern, eine Zoom Air-Einheit im Vorfußbereich, um die Belastung der Gelenke zu minimieren und die Rückfederung zu erhöhen, eine Schaumstoff-Zwischensohle für ein weiches Gefühl, wenn Ihr Fuß den Boden berührt, und Flex Grooves, die für Flexibilität sorgen, während vertikale Rillen für Stabilität sorgen.

New Balance 860v13

Der neueste Schuh in der Serie, der New Balance Fresh Foam X 860v13, ergänzt die erstklassige Dämpfung des Fresh Foam X mit einem unterstützenden medialen Pfosten, der für die notwendige Stabilität sorgt. Der 860 ist ein zuverlässiger Schuh für lange Strecken und bietet anhaltenden Komfort über alle Distanzen.

Gewicht: 309 g

Sprengung: 10 mm

Sohlenstärke: 27 mm (Ferse) / 17 mm (Vorderfuß)

Weite: In Standardpassform sowie in weiter Passform erhältlich.

Eigenschaften: Der New Balance 860v13 ist mit Fresh Foam und einer FuelCell-Zwischensohle ausgestattet, die eine flexible Dämpfung, die den Druck auf den Fuß reduziert, und eine federnde Rückfederung für ein energiegeladenes Laufgefühl bietet.

HOKA Gaviota 5

Der HOKA Gaviota 5 ist ein Premium-Stabilitätsschuh und kehrt in dieser Saison gedämpfter als zuvor zurück.

Vergiss, was du über Stabilitätsschuhe zu wissen glaubst. Der neue stabilisierende H-Frame des Gaviota 5 hat es HOKA nutzt weicheren Schumastoff als je zuvor.

Gewicht: 310 g

Sprengung: 6 mm

Sohlenstärke: 36 mm / 30 mm (Herren) und 34 mm / 28 mm (Damen)

Weite: In Standardpassform sowie in weiter Passform erhältlich.

Eigenschaften: Der HOKA Gaviota 5 verfügt über eine EVA-Zwischensohle, die gepolstert und komfortabel ist und außergewöhnlichen Halt bietet, sowie einen H-Frame-Mittelfuß für erhöhten Halt und Mittelfußstabilität.

Saucony Guide 17

Die neueste Version der bewährten Guide-Serie von Saucony bietet eine leichte Pronationsstütze in Verbindung mit einer Dämpfung, die für das Straßentraining mit hoher Kilometerleistung geeignet ist. Im Grunde ist dieser Schuh ein Saucony Ride 17 mit zusätzlicher Pronationsunterstützung. Wenn du mehr Dämpfung wünschst, entscheide dich für Tempus, wenn du eine stärkere Pronationsstütze brauchst, wähle Omni.

Gewicht: Herren 269 g / Damen 232 g

Sprengung: 6 mm

Eigenschaften: Die breitere Plattform des Guide 17 sorgt für eine stabile Standfläche, die erhöhten Seitenwände schmiegen sich an den Fuß an und der PWRRUN-Schaum dämpft den Fuß während des gesamten Gangzyklus.

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