Training

6 Vorteile von Trail Running in Gruppen

Wir alle lieben die Ruhe und den Frieden auf den Trails, aber Trailrunning muss keine einsame Aktivität sein. In der Tat kann das Laufen in der Gruppe motivieren, anspornen und allgemein das Lauferlebnis verbessern - deshalb bieten viele Laufclubs beliebte wöchentliche Lauftreffs an. Hier sind 6 gute Gründe, um in Begleitung auf die Trails zu gehen.

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1. UNTERSTÜTZUNG UND ERMUTIGUNG

Was ist das Beste am Laufen in einer Gruppe? Die Unterstützung und Ermutigung, die du von Gleichgesinnten erhältst. Die Laufgemeinschaft ist wahrscheinlich die größte Unterstützung da draußen, ganz zu schweigen von einer großartigen Quelle an Ratschlägen, Wissen und Erfahrung. Ganz gleich, ob du vor dem nächsten Rennen in einer Vertrauenskrise steckst oder dich nur mühsam den letzten Hügel hinaufkämpfen kannst - du kannst sicher sein, dass deine Laufgruppe hinter dir steht und dich anspornt, dein Bestes zu geben und dir hilft, deine Ziele zu erreichen.

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2. MOTIVATION

Wenn es dir also an Motivation mangelt, kann dir das Laufen in einer Gruppe den nötigen Schwung geben, damit du deine Freude am Laufen wiederfindest. Es gibt nichts Besseres, als zu sehen, wie jemand anderes einen großartigen Lauf hat, um uns den Anstoß zu geben, unsere Laufschuhe zu schnüren, uns ein neues Ziel zu setzen oder den Trainingsplan in die Tat umzusetzen. Darüber hinaus ist das Laufen an der Seite anderer Menschen eine großartige Möglichkeit, uns anzuspornen, unser Tempo zu erhöhen oder weiterzumachen, wenn es schwierig wird.

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3. STRUKTUR UND KONSISTENZ

Wenn du mit einer Gruppe läufst, musst du einiges im Voraus planen - und Planung ist der Schlüssel zur Konsistenz. Das könnte bedeuten, dass der wöchentliche Trail-Lauf in der Gruppe automatisch als wöchentlicher langer Lauf oder Berglauf festgelegt wird, was dazu beiträgt, das Training zu strukturieren und zu formalisieren - und vor allem, es konsistent zu halten. Diese Konsistenz führt letztendlich zu einer besseren Leistung.

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4. VERANTWORTLICHKEIT UND VERPFLICHTUNG

Wenn man sich zum Laufen in einer Gruppe verabredet hat, wird es zu einem festen gesellschaftlichen Bestandteil. Wenn wir unser Training in Gesellschaft absolvieren, ist es wahrscheinlicher, dass wir uns daran halten - wenn wir uns in letzter Minute drücken, enttäuschen wir nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Laufkameraden. Wir sind nicht nur uns selbst gegenüber verantwortlich, sondern auch gegenüber anderen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass wir dranbleiben.

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5. NEUE STRECKEN

Das gebündelte Wissen einer Laufgruppe kann dir Zugang zu großartigen Laufstrecken verschaffen, von deren Existenz du wahrscheinlich nicht einmal wusstest. Außerdem sind wir eher bereit, neue Routen in Gegenden auszuprobieren, mit denen wir nicht vertraut sind, wenn wir in Gesellschaft sind. Die Vorstellung, sich zu verlaufen, ist weniger beängstigend, wenn wir an der Seite anderer Menschen laufen, ganz zu schweigen davon, dass die Wahrscheinlichkeit, sich zu verlaufen, geringer ist, wenn wir von einer Gruppe von Menschen navigiert werden.

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6. SICHERHEIT

Das Wichtigste für Trailrunner ist, dass Trailrunning in der Gruppe einfach sicherer ist. Trailrunning bedeutet oft, sich abseits der bekannten Pfade in abgelegene Gebiete zu wagen, in unebenes Gelände und manchmal ohne Handyempfang. Ein verstauchter Knöchel oder sich zu verlaufen, ist in der Gruppe viel leichter zu bewältigen - und mindert, einfach ausgedrückt, die Risiken des Laufens an einsamen Orten.

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