Equipamiento

Las mejores zapatillas de 2024 para pronadores

Si eres corredor, ya sabrás la importancia de seleccionar el calzado adecuado para tu forma de andar, ya sea que seas un corredor neutro, un pronador o un supinador.

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Más del 70% de los corredores pronan, con el pie girando hacia adentro excesivamente a través de la pisada, lo que ejerce presión sobre la parte inferior de la pierna, las rodillas, las caderas y la parte inferior de la espalda. Eso significa que la mayoría de nosotros necesitamos encontrar un buen calzado de soporte que nos ayude a frenar ese movimiento excesivo hacia adentro. Un buen calzado de apoyo ayuda a guiar el pie a una posición biomecánicamente más eficiente, lo que ayuda a reducir el riesgo de lesiones y optimiza la pisada mejorando el rendimiento.

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Aquí están nuestras 5 recomendaciones principales para pronadores:

*LAS ZAPATILLAS NO ESTÁN ORDENADAS EN LA LISTA POR RÁNKING

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Asics Gel-Kayano™ 31

Experimenta una estabilidad adaptable y una amortiguación más suave que nunca con la nueva ASICS GEL-KAYANO™ 31. Esta revolucionaria edición de una zapatilla legendaria mejora la GEL-KAYANO™ 30 con mayor comodidad, estabilidad innovadora y sujeción. Con un 4D GUIDANCE SYSTEM™ y la tecnología PureGEL™, esta revolucionaria zapatilla ofrece una estabilidad adaptable con más comodidad que nunca. La GEL-KAYANO® 31 está diseñada para corredores neutros y sobrepronadores.

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Peso: 305 g

Drop: 10 mm

Altura de la plataforma: 40 mm (talón) / 30 mm (puntera)

Anchura: Disponible en ajuste y ancho estándar.

Características: Sistema 4D-Guidance para la estabilidad y espuma FF-Blast+ ECO y tecnología PureGEL para la amortiguación y el confort.

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1. Saucony Tempus

Te presentamos la Saucony Tempus - una experiencia revolucionaria que es la primera de su clase. Tiene ese rebote de la increíble superespuma que habías estado esperando combinado con el sistema de guía adaptado que necesitas para darlo todo de ti. Garantizando que tus pies se mantendrán frescos y cómodos a lo largo de tu carrera, las zapatillas de running Saucony Tempus tienen una parte superior de malla transpirable y ligera.

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Drop: 8mm

Altura de la plataforma: 36.5mm (Talón) / 28.5mm (Puntera)

Ancho: Disponible sólo en ancho estándar.

Características: Las Tempus incorporan una entresuela PWRRUN PB que amortigua los impactos bajo los pies y es un 40% más ligera que las versiones anteriores.

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2. Mizuno Wave Horizon 7

Fabricadas para ofrecer una amortiguación de gama alta con soporte de pronación para los pronadores leves/moderados. Las Mizuno Wave Horizon 7 son el reflejo de las Wave Sky 7 con amortiguación y soporte adicional para la pronación.

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Peso: Hombre 335 g / Mujer 280 g

Drop: 8 mm

Altura de la plataforma: 41 mm (Talón) / 33 mm (Puntera)

Ancho: Disponible sólo en ancho estándar.

Características: Incluye Mizuno Enerzy Core / Mizuno Enerzy para una amortiguación suave y un alto retorno de energía y un Smooth Stretch Woven para mantener la posición correcta del pie con un ajuste suave.

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3. Nike React Infinity Run Flyknit 4

La sujeción te rodea con las Nike React Infinity Run Flyknit 4. Con la nueva espuma ReactX, Flyknit elástico y una entresuela más ancha que ofrece un sistema de apoyo que te mueve suavemente en cada zancada.

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Peso: 353 g (Hombre) / 281 g (Mujer)

Drop: 9 mm

Altura de la plataforma: 39 mm (Talón) / 30 mm (Puntera)

Ancho: Disponible sólo en ancho estándar.

Características: Una generosa porción de espuma ReactX proporciona una amortiguación de apoyo para una carrera suave, además de una parte superior Flyknit para mayor transpirabilidad y comodidad.

También disponible en versión GORETEX

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Estas son nuestras recomendaciones de gama media para pronadores.

Si tu presupuesto no llega a los 175 €, entonces puedes probar alguna de las siguientes opciones que siguen siendo más que aptas para un entrenamiento de distancia de maratón.

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4. Mizuno Wave Inspire 20

La Wave Inspire 20 es la zapatilla de apoyo icónica de Mizuno para el running diario y está diseñada para corredores con sobrepronación, capitalizando la estabilidad, el confort y la propulsión. Esta versión cuenta con la amortiguación súper suave Enerzy para absorber los impactos y proporcionarte un retorno de energía en cada zancada, potenciando tu impulso.

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Peso: 305 g

Drop: 12 mm

Altura de la plataforma: 37.5 mm (Talón) / 25.5 mm (Puntera)

Ancho: Disponible en ajuste estándar y ancho.

Características: Entre sus características se incluyen la MIZUNO ENERZY FOAM para amortiguación y retorno de energía en toda la entresuela, una placa MIZUNO WAVE que ofrece la máxima estabilidad y soporte para los sobrepronadores, una duradera suela de caucho de carbono X-10 que disminuye el impacto de los golpes, además de una suela de apoyo y una construcción de lengüeta con fuelle.

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ASICS GT2000 12

La ASICS GT-2000 12 es una zapatilla de running versátil y estable que es funcional para varias distancias. Ahora con la tecnología FlyteFoam BLAST+ mejorada, esta zapatilla de trabajo es más ligera y tiene una transición talón-puntera más suave.

La entresuela de la ASICS GT-2000 12 también contiene la tecnología PureGEL en la parte trasera del pie, que absorbe el impacto de cada pisada y proporciona una transición más suave a medida que el pie rueda. Esto conserva la energía y proporciona una amortiguación suave y con rebote. La entresuela se completa con un sistema 3D Guidance System que ayuda a proporcionar una estabilidad avanzada para una zancada más suave.

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Peso: 270 g

Drop: 8 mm

Altura de la plataforma: 36 mm (Talón) / 28 mm (Puntera)

Anchura: Disponible en ancho estándar.

Características: Las ASICS GT-2000 12 incluyen las tecnologías FlyteFoam BLAST+ y PureGEL para absorber los impactos y proporcionar suavidad y rebote, además de un sistema 3D Guidance System que aporta estabilidad para una zancada más suave.

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Nike Air Zoom Structure 25

Con estabilidad donde la necesitas, amortiguación donde la quieres, la Nike Structure 25 te ofrece soporte para largos kilómetros, carreras cortas de entrenamiento e incluso una bajada y vuelta antes de que acabe el día. Es la estabilidad que buscas, leal desde el primer amarre, probada y de confianza, con un sistema en el mediopié de total sujeción y una amortiguación más cómoda que antes.

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Peso: 322 g

Drop: 10 mm

Altura de la plataforma: 37,7 mm (talón) / 27,7 mm (puntera)

Anchura: Disponible en ajuste y ancho estándar.

Características: Contrafuerte en el talón para un ajuste firme, unidad Zoom Air en la puntera para minimizar el estrés de las articulaciones y aumentar el rebote, entresuela de espuma para una sensación suave al contacto con el suelo y ranuras flexibles que crean flexibilidad mientras que las ranuras verticales crean estabilidad.

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5. New Balance 860v13

La última incorporación a la serie, la New Balance Fresh Foam X 860v13, aumenta la experiencia de amortiguación superior de Fresh Foam X con un poste medial de apoyo para proporcionar una estabilidad esencial. Diseñada para ofrecer fiabilidad a largo plazo y comodidad sostenida en todas las distancias, la 860 es una zapatilla imprescindible.

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Peso: 309 g

Drop: 13,5 mm

Altura de la plataforma: 27 mm (talón) / 17 mm (puntera)

Anchura: Disponible en ajuste y ancho estándar.

Características: la New Balance 860v13 incluye Fresh Foam y una entresuela FuelCell que ofrece amortiguación flexible con presión reducida sobre el pie y unos rebotes que harán que sientas la energía.

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6. HOKA Gaviota 5

Una zapatilla de estabilidad de primera calidad, la HOKA Gaviota 5 vuelve esta temporada, tan afelpada como siempre.

Olvida lo que creías saber sobre las zapatillas de estabilidad. El nuevo marco estabilizador en forma de H de la Gaviota 5 le ha permitido a HOKA implementar espumas más blandas que nunca.

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Peso: 310 g

Drop: 6 mm

Altura de la plataforma: 36 mm / 30 mm (hombre) y 34 mm / 28 mm (mujer)

Anchura: Disponible en ajuste y ancho estándar.

Características: las HOKA Gaviota 5 incluyen una entresuela de EVA que es amortiguada, cómoda y proporciona un soporte excepcional, además de un marco en H en la parte media del pie para aumentar la estabilidad y sujeción.

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7. Saucony Guide 17

La última iteración de Saucony de la serie Guide ofrece un soporte de pronación suave junto con una amortiguación adecuada para el entrenamiento de carretera de alto kilometraje. Se trata de una Saucony Ride 17 con soporte adicional para la pronación. Sube en la gama hasta la Tempus si quieres más amortiguación que esta, sube a la Omni si necesitas niveles más altos de soporte para la pronación.

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Peso: Hombre 269 g / Mujer 232 g

Drop: 6 mm

Altura de la plataforma: 35 mm (Talón) / 29 mm (Puntera)

Ancho: Disponible en ajuste y ancho estándar.

Características: La plataforma más ancha de la Guide 17 crea una plataforma estable, las paredes laterales elevadas abrazan el pie y la espuma PWRRUN amortigua el pie a lo largo del ciclo de la marcha.

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