Mi maratón de París 2022

Entrevistamos a Jon Cleaver, jefe del departamento tecnológico de Sportsshoes, para que nos cuente su experiencia en la Maratón de París 2022.

Hola Jon, gracias por tomarte el tiempo de charlar sobre tu reciente experiencia en la Maratón de París. ¿Podrías empezar contándonos cómo empezó tu aventura en la maratón?

Mi primera experiencia en una maratón fue en Nueva York en 2011. Por aquel entonces, corría por un desafío personal y para recaudar fondos con fines benéficos. Como mucho, me habría descrito como un corredor ocasional y si me hubieras dicho en aquel momento que sería capaz de correr en un tiempo cercano al de élite en una maratón importante, habría pensado que estabas loco.

Desde entonces, he ido mejorando mis tiempos y en 2016 me tomé más en serio el deporte. Ese año marcó el inicio de mi éxito, ya que corrí con regularidad en el parque local y me uní a un club de corredores. Me puse como objetivo correr todas las grandes maratones del mundo antes de los 40 años. Tuve la suerte de poder correr las dos últimas, Berlín y Tokio, en 2019, justo antes de que la pandemia mundial cancelara todas las carreras del mundo.

En la foto: Jon con las nuevas zapatillas ASICS MetaSpeed Sky Racing

¿Puedes contarnos cómo fue tu preparación para París?

No tenía previsto correr una maratón esta primavera. En su lugar, centré mis entrenamientos y mi kilometraje en las pruebas de 10 y 5 km en carretera y en el cross country. Me las arreglé para ganar la convocatoria del condado de Lancashire por primera vez este año y gané el trofeo Lancashire Vet 40, terminando segundo en la liga Red Rose XC. También conseguí una marca personal de 32:24 en los 10 km de Trafford, 40 segundos más rápida que mi anterior marca. Sabía que estaba en forma. Por eso, cuando me pidieron que representara a mi empresa Sportsshoes y ASICS en la Maratón de París, me alegré mucho y, naturalmente, aproveché la oportunidad.

A diferencia de otras maratones que he corrido en el pasado, no tuve una gran preparación. En lugar de eso, confiaba en mi preparación física y mental, lo que en muchos aspectos me favoreció. Por ejemplo, no me obsesioné con la distancia y no entrené demasiado. Estaba en medio de un bloque de entrenamiento que incluía carreras cada semana, así que sabía que estaba preparado para la competición. Sin embargo, logré correr un par de sesiones de 32 kilómetros en semanas consecutivas, principalmente para ganar confianza. Esto se compara con un programa completo de 16 semanas específico de maratón como vengo haciendo desde el año 2018.

¿Cómo fue la carrera?

Empecé muy temprano, a las 8:15, se sentía un ligero frío en el aire, probablemente unos 3 grados, pero estaba bien, seco y casi sin viento; me dije a mí mismo: " En Lancashire, este es el clima ideal para pantalones cortos y chalecos ". El recorrido serpenteaba alrededor de las principales atracciones de la ciudad y, en lugar de ser totalmente llano como Berlín, era ligeramente ondulado, lo que creo que ayuda a relajar los músculos en los tramos de descenso.

Hay dos factores importantes que me producen ansiedad: la nutrición y la hidratación, tanto antes como durante la carrera. Si sufres calambres, tus posibilidades de conseguir un buen resultado desaparecen. Me propuse beber una botella de agua en cada puesto de asistencia y usar un gel energético Huma cada 10 kilómetros.

Mi idea era dividir la distancia en tramos manejables porque perseguir un tiempo total puede resultar algo desalentador. En lugar de ello, me propuse llevar un ritmo de 03:40 minutos por kilómetro y me fijé objetivos específicos para los 10 km, a los 16 km, la mitad de la carrera y los 32 km. A partir de ahí, debía confiar en que había hecho lo suficiente para llegar a la meta.

Por suerte, tengo una gran base aeróbica a la que recurrir y, cuando llegué a los 32 kilómetros muy por debajo de mi objetivo de 2 horas, supe que estaría cerca de conseguir mi mejor marca personal. Me decía a mí mismo: "sigue avanzando 1 km a la vez".

Lo más importante en la maratón es esperar que duela, para que no te sorprendas cuando suceda. Lo que tienes que hacer es mantener tu disciplina y tu forma de correr, o podrías tener serios problemas. Si tu estilo se vuelve descuidado, quemas más energía y corres el riesgo de lesionarte. Tuve que recordarme continuamente que debía mirar al frente, inclinarme hacia delante, levantar las rodillas y sacar el trasero.

Llegué a los 38 kilómetros en un estado decente y supe entonces que el récord estaba a la vista. Sólo tuve que apretar los dientes y correr a pesar del dolor. A los 42 kilómetros me sentí aliviado al ver la línea de meta, comprobé mi reloj y vi que marcaba 02:33:54, sinceramente, no me lo podía creer.

¡Felicitaciones por tu mejor marca personal! Al parecer fue una experiencia fantástica y un día memorable.

Sí, realmente lo fue. Recomiendo mucho la maratón de París, tiene un gran ambiente y una excelente organización, y es una ciudad impresionante para correr un domingo.

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