Carreras

Maratón des Sables: la preparación de Samir Mouffok

ㅤ

ㅤ

Este artículo es el segundo en nuestra serie sobre la Maratón des Sables.

A día de hoy, la Maratón des Sables sigue siendo un evento icónico que no deja de atraer aventureros y atletas por igual, como Samir Mouffok, que se ha propuesto enfrentarse a este reto decisivo. Pese a sus dificultades e incertidumbres, la resistencia y la determinación de los participantes no deja de inspirar a muchos otros corredores.

ㅤ

Nos hemos puesto en contacto con Samir para preguntarle acerca de su valiosa experiencia y adentrarnos al núcleo de la aventura.

Descubre sus motivaciones más profundas, la preparación rigurosa y las estrategias que pone en marcha para enfrentarse a las condiciones extremas del desierto. Empezando por la emoción de los inicios hasta la anticipación de los retos por venir, sigue a Samir en su viaje hasta alcanzar su objetivo definitivo: cruzar la línea de meta y entrar en la historia de la Maratón des Sables.

ㅤ

Créditos de la foto:  @ph0tocapture

ㅤ

ㅤ

¿Cuáles fueron tus motivaciones principales para participar en la Maratón des Sables y cuándo decidiste embarcarte en esta aventura?

ㅤ

En 2014, tras haber completado mi primera maratón, estaba en las nubes... Ya pensando en la siguiente. Y leyendo una revista de running me encontré con un artículo titulado "Las maratones de lo extremo." Vi una imagen de un runner sobre una duna de arena: la Maratón des Sables, 250 km en 5 etapas en el Sáhara. ¡Ahí es cuando fue! ¡Una distancia muy larga en mitad del desierto! "Un día correré esta extraordinaria carrera, algún día llegaré a tener la fortaleza mental y física para enfrentarme a esta carrera." 9 años después, en junio de 2023, tras haber completado un ultra trail de 175 km, me di cuenta de que estaba listo para enfrentarme a mi reto, ¡la MDS! Dos de mis amigos ya se habían registrado. Uno de ellos me dijo: "Samir, tenemos una plaza libre en nuestra tienda, es para ti, ¿te apuntas? ¡Anímate! ¡10 años después de haber leído el famoso artículo iba a estar en la línea de salida de la 38 edición de la Maratón des Sables! Quería vivir esta aventura, aislarme del mundo, volver a los orígenes en el medio del desierto... y superar mis límites.

ㅤ

¿Cómo te preparas física y mentalmente para este evento? ¿Qué clase de entrenamiento haces para prepararte para las condiciones extremas del desierto?

ㅤ

Entrenar para la Maratón des Sables es un tanto intenso. Es una preparación parecida al entrenamiento para una carrera de ultra trail. Es esencial aumentar el volumen e incluir sesiones en cuesta. También es importante planear un mínimo de una carrera larga cada semana. Por ejemplo, cada domingo he ido aumentando la distancia de mis carreras, empezando con 20 km, después 25, hasta incluir varias de 30 km.

ㅤ

Para simular las condiciones de la Maratón des Sables lo más fielmente posible, en las carreras largas y algunas de las otras sesiones me he puesto una mochila con algo de peso, progresivamente aumentando la carga hasta acercarme a los 10 kg que llevaré durante la carrera.

ㅤ

Y respecto al clima, ¡no hay mucho que se pueda hacer estando en París! Hacia el fin de mi preparación me fui poniendo 2 o 3 capas de ropa y un chubasquero para pasar calor y sudar y así entrenarme para las condiciones calurosas.

ㅤ

A nivel mental, es la experiencia que he adquirido en carreras anteriores lo que me ha ayudado en este aspecto. Empiezo acondicionándome para la dificultad a la que me enfrentaré. "Firmo" un pacto conmigo mismo prometiéndome que voy a terminar pase lo que pase. La fortaleza mental es la práctica diaria de recordarnos a nosotros mismos lo que somos capaces de hacer y acordarnos de que nuestro círculo de apoyo estará ahí siguiendo nuestra aventura desde la distancia.

ㅤ

Créditos de la foto: @ph0tocapture

ㅤ

ㅤ

¿Cómo has planificado tu equipo y sustento para la carrera? ¿Hay algún elemento esencial que hayas priorizado?

ㅤ

El aspecto logístico y el equipo son cruciales en esta carrera, ya que necesitamos ser autosuficientes en términos de comida a lo largo del recorrido. Necesitamos llevar una serie de equipo obligatorio y un mínimo de 2.000 calorías por día. Todo esto debe caber en una mochila que pese como máximo 10 kg. Por lo tanto, no es tarea fácil organizar la mochila con todo lo necesario.

Tengo una tabla de excel donde anoto todo junto al peso de cada elemento. La prioridad es la comida, que representaría la mitad del peso. Es nuestro combustible para sustentarnos durante la aventura. Hago un paquete de comida por cada día de carrera. Esto me libera de tener que estar buscando lo que quiero y necesito, simplemente cojo lo que hay en el paquete.

ㅤ

Después, es importante considerar la comodidad durante la noche y llevarse un buen saco de dormir y productos de higiene. Esto garantiza que descanses bien para empezar al día siguiente sintiéndote fresco.

ㅤ

ㅤ

¿Cuáles son tus objetivos personales para esta carrera? ¿Tienes algún plan de carrera específico o simplemente quieres terminarla?

ㅤ

El objetivo es finalizar la carrera. Asesoraré los efectos del clima, el terreno y la comida en mí durante las dos primeras etapas, y después seré capaz de valorar si puedo conseguir una buena posición en el ránking. Tras esto adaptaré mi estrategia.

ㅤ

¿Cómo consigues lidiar con el estrés y la anticipación antes del inicio?

ㅤ

En todos los eventos significativos hay una mezcla de estrés, ansiedad y emoción. Es lo desconocido, ¡pero estás impaciente por experimentarlo! Es extraño, pero son esos los momentos que nos hacen sentir vivos.

Me siento afortunado de estar dentro de un grupo de 7 personas con el que he estado hablando a través de un chat durante meses, compartiendo nuestros consejos de preparación. Además, estoy en contacto con tres personas más que ya han hecho esta carrera y que, generosamente, están compartiendo su experiencia conmigo.

ㅤ

¿Cuáles son tus expectativas y temores con respecto a los retos a los que te vas a enfrentar en la Maratón des Sables? ¿Hay algún aspecto específico de la carrera que te preocupe en especial, por ejemplo, dormir en una tienda con otras personas?

ㅤ

Como a cualquier otro participante, me asustan el calor intenso y los riesgos de ampollas en mis pies (es la razón principal de potenciales retiradas), pero la convivencia en el vivac no me preocupa. De hecho, tengo curiosidad por saber cómo será pasar cada noche durante una semana en una tienda con otras personas. La falta total de confort nos hará volver al origen.

Por la noche tendremos la oportunidad de ver un cielo estrellado, algo que ya no solemos experimentar en la ciudad. El enfoque de los antiguos participantes es unánime en esto: hay un antes y un después de la Maratón des Sables.

ㅤ

ㅤ

Queremos expresar nuestra más sincera gratitud a Samir por haber contestado a nuestras preguntas y compartido sus valiosas impresiones con nosotros. Su dedicación a la preparación de la Maratón des Sables es una inspiración para todos los que aspiran a afrontar retos como este. Descubre las zapatillas y la camiseta que Samir va a llevar.

ㅤ

Para seguir de cerca las aventuras de Samir, os animamos a seguir su cuenta de Instagram.

ㅤ

Créditos de la foto: @ph0tocapture

ㅤ

En SportsShoes nos hemos comprometido a organizar carreras emocionantes y únicas, tanto en pista como en carretera o trail. ¿Te interesa saber más? Entonces mira nuestra categoría Carreras para obtener información sobre eventos y conocer las últimas noticias y resultados. Porque no es divertido quedarse quieto.