Équipement

Découvrez le fastpacking avec Montane

Explorez la montagne avec légèreté et rapidité.

En partenariat avec Montane, Kathryn Roberts de The Mountaineering Company nous fait découvrir le fastpacking et nous offre de précieux conseils pour planifier nos aventures et emporter les équipements adéquats.

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Le fastpacking, qu'est-ce que c'est ?

Vous aurez peut-être entendu le terme fastpacking circuler au sein de la communauté trail. Si la pratique est encore embryonnaire, je pense que son explosion n'est qu'une question de temps. Le fastpacking est un mélange de trekking et de course à pied. Au sein de la communauté, on aime le résumer en trois mots : rapidité, légèreté, nuitée - Parce qu'on passe une ou plusieurs nuits sur le terrain.

Les pratiquants peuvent courir d'un refuge à un autre en transportant simplement leur équipement de base, ou transporter leur tente en plus pour camper entre deux jours de course. Personnellement, je préfère un mélange des deux. Il n'y a rien de plus agréable qu'un bon repas chaud et une douche après plusieurs jours en pleine nature.

Qu'est-ce qui différencie le fastpacking du trekking ?

C'est une bonne question ! L'objectif global est très similaire ; dans les deux cas, il s'agit d'une aventure de plusieurs jours en autonomie partielle ou totale. Ce qui différencie le fastpacking, c'est que ses pratiquants se délestent de la majorité des équipements que transporteraient des randonneurs classiques en faveur d'une approche plus minimaliste. Plutôt qu'un sac de 60 litres, on optera pour son équivalent de 30 litres. Il faut se préparer à grimper des collines et à courir sur les plaines, ou même en descente. C'est pourquoi il est important de prévoir assez d'équipements pour assurer votre sécurité et votre confort, mais sans vous surcharger. D'où la popularité des destinations où le climat est clément et où le soleil répond toujours présent.

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Comment planifier ma première aventure de fastpacking ?

Par où commencer ?

Pour faire vos premiers pas dans le monde merveilleux du fastpacking, vous aurez besoin de matériel de camping léger, de vêtements de running et de la capacité à vous orienter et à vous déplacer en montagne. Pas besoin d'investir dans les équipements les plus chers. Une tente de moins d'1,5 kg et un sac de couchage chaud et léger vous permettront d'avancer rapidement et sans encombrement. Vos vêtements n'ont pas besoin d'être ultra-techniques. Optez pour des vêtements de running adaptés pour le trail, des chaussures de trail et des couches imperméables pour rester au chaud et au sec sur les sentiers.

Il est crucial de disposer des bonnes compétences. La course en montagne est certes une expérience libératrice, mais c'est également une source de risque plus importante que la marche. Vous aurez besoin de capacités d'orientation et d'une expérience en montagne adaptée à vos objectifs. Si vous ne possédez pas les compétences adéquates, pourquoi ne pas vous inscrire à un cours de fastpacking ou d'orientation ?

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Les bâtons sont-ils une bonne idée ?

Les bâtons de running peuvent vous apporter une aide précieuse pour vos ascensions avec un sac sur le dos. Apprendre à utiliser des bâtons correctement pour en tirer le meilleur profit prend généralement du temps. La prise en main pourra être délicate, surtout en descente, mais le jeu en vaut la chandelle - vos genoux vous remercieront. Mes bâtons préférés sont les bâtons de trail légers Leki Ultratrail FX. One. Pour encore plus de légèreté, j'opte pour la hauteur fixe adaptée à ma taille.

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Destinations idéales pour le fastpacking

Le Tour du Mont Blanc et la Haute Route comptent parmi les circuits les plus somptueux qu'il vous sera donné de parcourir. Le climat y est agréable, et vous y trouverez de nombeux refuges proposant repas et boissons. Vous pourrez ainsi laisser votre tente à la maison et faire de la place dans votre sac pour de délicieux mets montagnards.

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Est-il nécessaire d'investir dans une multitude d'équipements ?

S'il est important de prendre votre budget en considération, ne laissez pas cet aspect vous décourager. Vous trouverez des tentes de qualité à des prix très raisonnables, et n'êtes pas obligé.e de choisir le sac de couchage le plus cher ou le plus léger sur le marché. Pour démarrer, optez pour ce que vous avez les moyens de vous offrir. Vous pourrez toujours passer au modèle supérieur si vous devenez accro au fastpacking. Commencez avec un sac de 30 litres, puis adaptez votre équipement à mesure que votre investissement dans la pratique croît. Si vous pratiquez en groupe, partagez la tente et son transport !

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Conseils clés et recommandations d'équipements pour le fastpacking

1. Procurez-vous un sac à dos confortable et ajustez-le correctement

En descente, la force de la gravité nous attire vers le bas, et ce d'autant plus lorsque nous portons une charge supplémentaire. Votre sac doit être correctement ajusté pour vous permettre de vous déplacer avec plus de fluidité, et éviter les douleurs après la première journée. Le plus important est de vous assurer que votre sac ne ballote pas. Si vous sentez des ballottements, arrêtez-vous et réajustez-le autant de fois que nécessaire.

Mesdames, il existe aujourd'hui beaucoup plus de sacs spécifiquement conçus pour les femmes que par le passé. Je vous invite à en essayer plusieurs, parce que le confort est essentiel ! Après tout, le fastpacking est une activité censée vous procurer du plaisir.

2. Bâtons de running ou de randonnée

Il vaut la peine d'investir le temps nécessaire dans l'apprentissage du maniement des bâtons. Sur le long terme, vous économiserez du temps et de l'énergie.

3. Un bon sommeil fait des merveilles

Un bon sommeil est essentiel pour profiter d'une aventure de fastpacking réussie. Quand on a bien dormi, on a plus d'énergie. Personnellement, je mise tout sur le confort. Un sac de couchage chaud, un matelas de couchage ultra-confortable et même un petit oreiller gonflable si compact que je ne me rends même pas compte que je le porte. Prenez également en compte les conditions dans lesquelles vous avez le plus de chance de passer une bonne nuit. Au sommet des montagnes ? Avez-vous déjà fait l'expérience de températures plus fraîches pendant la nuit ? Ou préférez-vous les températures nocturnes plus élevées dans la vallée ?

4. Appareil photo

Économisez la batterie de votre téléphone pour pouvoir immortaliser les moments clés de votre aventure.

5. Café à emporter

Cafetière v60, filtre métallique et grains fraîchement moulus... La recette du bonheur.

6. Chaussettes

Emportez des paires de secours. Enfiler des chaussettes sèches après avoir passé du temps dans des chaussettes mouillées est un véritable bol d'air frais.

7. Chaussures de camping

J'emmène mes Birkenstock pour m'aérer les pieds après une longue journée en baskets. Si j'ai froid aux pieds, j'assume le look Birkenstock-chaussettes dans le campement.

8. Refuge ou camping ?

Que vous dormiez sous la tente ou sous un toit ne changera pas grand-chose à votre expérience de fastpacking, mais vous pourrez couvrir de plus longues distances en choisissant un refuge parce que vous n'aurez pas à transporter la charge supplémentaire d'équipements de camping. Vous pourrez couvrir de longues distances dans les Alpes si vous dormez dans un refuge ou une auberge, mais il vaut mieux vous équiper de vêtements supplémentaires et d'un abri d'urgence dans le cas improbable où vous rencontriez des problèmes et ne puissiez pas atteindre votre logement à temps.

9. Appareils GPS

Important - À lire si vous voyagez seul.e : se lancer en solo en montagne est une expérience incroyablement gratifiante. Le fait de compter entièrement sur vos capacités et vos compétences propres booste considérablement votre confiance en vous, car vous n'avez personne d'autres sur qui compter en cas de difficulté. Mais cette indépendance s'accompagne d'un niveau de risque plus élevé. Il est donc important d'informer quelqu'un de votre position et de votre horaire de retour estimé. Les appareils GPS tels que les InReach mini et InReach Messenger de Garmin vous permettront de contacter des gens si vous avez besoin d'aide ou de vous enregistrer à la fin de votre journée.

10. Restez au sec !

L'un des meilleurs achats que vous puissiez faire, en particulier si vous passez du temps dans des régions peu ensoleillées, est un sac étanche de bonne qualité. Il n'y a rien de pire que de dormir dans un sac de couchage humide, et un sac de couchage mouillé peut vous causer de sérieux problèmes. Procurez-vous un sac étanche de bonne qualité pour vos vêtements et votre sac de couchage, et emballez vos équipements à l'intérieur du sac si les prévisions météo annoncent des précipitations. Vous pourrez rembourrer votre sac étanche à l'aide de vos vestes et pulls pour créer l'oreiller parfait.

Astuce : si vous n'aimez pas avoir les pieds froids, faites bouillir de l'eau et versez-la dans une bouteille Nalgene d'1 litre. Vous pourrez l'utiliser comme bouillotte, et disposerez également d'eau propre et bouillie pour le lendemain.

11. Restez hydraté.e

Difficile de déterminer la bonne quantité d'eau à transporter. Trop d'eau alourdira votre sac, mais une hydratation insuffisante entraine fatigue et léthargie. 2 litres d'eau suffisent généralement, mais il faut prévoir un peu plus par forte chaleur. Si vous planifiez une expédition longue en été, pensez à emporter un filtre à eau. Vous en trouverez de différentes marques, et pourrez choisir le plus adapté à vos besoins.

12. Planification avancée

Je dois l'avouer : la planification est ma partie préférée du fastpacking. Procurez-vous un plan de la région qui vous intéresse. Komoot, All trails et Outdoor Active sont des applications mobiles parfaites pour trouver des idées et planifier votre parcours. Vous pourrez également trouver de l'inspiration sur Google ou en lisant des blogs. Les guides Cicerone détaillent de nombreux parcours et vous fournissent toutes les informations dont vous avez besoin.

13. Investissez dans des équipements de bonne qualité

Voici mes recommendations de vêtements :

Données à prendre en compte pour la planification

1. Durée de votre expédition

Combien de temps souhaitez-vous allouer à votre aventure de fastpacking ? Comptez un jour supplémentaire avant et après le trail en lui-même pour vous rendre sur le lieu du parcours et en revenir, mais également un jour de repos au milieu de votre aventure.

2. Quel est l'objectif de votre aventure ?

Découvrir une nouvelle région ? Découvrir la culture locale ? Ou simplement dépasser vos limites en explorant les villes et villages environnants à pied ? Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. S'il y a des monuments historiques sur votre chemin, n'hésitez pas à les inclure à votre parcours. Laissez libre cours à votre créativité !

3. Accessibilité du parcours

Prévoyez-vous de prendre l'avion ou de vous rendre à votre destination par la route, d'y laisser votre voiture et de la retrouver en prenant le train à la fin de votre aventure ? Choisissez l'option la plus simple. Je m'assure toujours que les services de transport locaux sont fiables en cas de problème avec mon premier choix. Gardez toujours ces informations avec vous en cas de perte de signal téléphonique. Les parcours tels que le Tour du Mont Blanc sont desservis par des services de bus réguliers et bon marché qui font la navette vers les vallées les plus proches. N'oubliez pas de prendre avec vous de l'argent liquide au cas où.

4. Quel est votre niveau de forme physique ?

Celui-ci déterminera la distance et le dénivelé que vous serez en mesure d'affronter chaque jour ou sur l'ensemble de votre voyage. N'oubliez pas que vous serez chargé.e, et n'essayez pas d'aller plus vite que la musique. Il vaut toujours mieux terminer la journée avec des jambes assez reposées pour attaquer la prochaine. Fixez-vous un objectif à long terme et travaillez pour vous y préparer. TMC propose des programmes de coaching dont vous pourriez bénéficier.

5. Ravitaillement

Lors de la planification de votre voyage, identifiez les villages dans lesquels vous allez vous arrêter. Y a-t-il des cafés ? Des supermarchés pour vous réapprovisionner ? Si c'est le cas, vous n'aurez à transporter qu'une quantité de nourriture suffisante pour tenir entre deux villages. Si ce n'est pas le cas, emportez assez de nourriture pour subvenir à vos besoins pendant toute la durée de votre aventure.

6. Sécurité

Renseignez-vous toujours à l'avance sur le service de secours en montagne local, et sur la façon de le contacter en cas d'urgence. Apprenez à lire des coordonnées au cas où vous ayez à partager votre position (OSMAPS, Outdoor Active le feront dans l'application).

7. Assurance

Si vous voyagez dans les Alpes, assurez-vous que votre assurance couvre également la course à pied et le transport en hélicoptère. Partagez votre programme avec des personnes de confiance, y compris votre plan pour le lendemain, et indiquez-leur votre heure d'arrivée à votre prochaine étape.

8. Abri ou tente

Si vous transportez une tente, elle pourra faire office d'abri d'urgence. Sinon, emportez un abri de protection.

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9. Navigation

La plupart des sentiers sont très bien balisés, mais il est toujours utile d'avoir quelques notions d'orientation. Si vous souhaitez développer vos compétences, inscrivez-vous à l'un de nos cours d'orientation !

10. Bagages

Nous cherchons toujours des casiers dans les zones où nous prévoyons de terminer le voyage et nous y déposons un kit de rechange dont nous n'avons pas eu besoin et tout ce que nous voulons en plus à la fin du voyage. Cela signifie également que si vous restez plus longtemps, vous pouvez emporter des vêtements supplémentaires ! C'est en cela que les parcours circulaires s'avèrent avantageux.

L'essentiel est de créer un parcours qui vous inspire et vous exalte, et de vous lancer ! J'espère que ces points vous aideront à planifier et à vivre votre propre aventure de fastpacking !

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Kathryn Roberts est basée dans le nord du Pays de Galles, à la périphérie d'Eryri, où les montagnes rencontrent la mer. En tant que copropriétaire et guide de The Mountaineering Company, elle propose un large éventail d'aventures en plein air, du trail classique aux excursions de plusieurs jours, en passant par les séjours à l'étranger. Lorsqu'elle ne travaille pas dans la montagne, elle pratique le trail en montagne pour le plaisir d'explorer et de découvrir de nouveaux endroits.

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