Équipement

Meilleures chaussures de running pour la supination en 2024

Si vous êtes adepte de course à pied, vous savez à quel point il est important de choisir la bonne chaussure pour votre démarche de course, que vous soyez un coureur neutre, un pronateur ou (moins souvent) un supinateur. Si vous faites partie du petit nombre de coureurs à sous-pronation, vous saurez qu'il est presque impossible de trouver une chaussure spécialement conçue pour vos besoins. Alors, quel type de chaussure convient le mieux ?

Tout d'abord, il est important de comprendre en quoi la supination diffère de la pronation normale et biomécaniquement efficace. Lorsque le pied est en pronation normale, la voûte plantaire s'aplatit et le pied roule vers l'intérieur - la façon naturelle du corps d'absorber les chocs. Les supinateurs ont tendance à avoir des voûtes plantaires hautes et rigides, ce qui signifie que la voûte plantaire ne s'aplatit pas et que la démarche manque de roulis vers l'intérieur, ce qui exerce une contrainte supplémentaire sur le bord extérieur du pied. Pour cette raison, il est préférable pour les coureurs sous-pronateurs d'opter pour des modèles neutres à haut amorti qui permettent à la fois au pied de se prononcer plus facilement et aident à compenser le manque d'absorption naturelle des chocs du pied.

*VEUILLEZ NOTER QUE LES CHAUSSURES NE SONT PAS CLASSÉES PAR ORDRE D'IMPORTANCE.

Voici nos recommandations haut de gamme pour les supinateurs et les coureurs neutres :

1. ASICS Gel Nimbus 25

L'amorti de la Gel-Nimbus 25 d'ASICS vous donne l'impression d'atterrir sur des nuages. La tige en tricot est conçue pour envelopper chaque pied d'un confort doux et respirant. Légère et très respirante pour un confort à toutes les températures, la maille agit comme une seconde peau légère, offrant un maintien et un ajustement confortables. Sa construction technique permet à l'air de pénétrer entièrement dans la tige, laissant vos pieds respirer lorsque la température commence à monter ou que votre séance d'entraînement s'intensifie.

Prix : 199,99 €

Poids : 290 g

Drop : 8 mm

Caractéristiques : confort et amorti incroyables, semelle intermédiaire Flytefoam Blast Plus pour une absorption légère des impacts et un retour d'énergie réactif, PureGEL pour une absorption souple et rebondissante des chocs.

Découvrez notre analyse de la Gel Nimbus 25 ici

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New Balance 1080v13

Si New Balance ne devait fabriquer qu'une seule chaussure, ce serait la Fresh Foam X 1080. Offrant un mélange unique de confort fiable et de propriétés haute-performance, cette chaussure polyvalente vous accompagnera de vos entraînements quotidiens aux compétitions. Son profil de type rocker vous garantit des transitions plus fluides et plus naturelles.

Prix : PVC : 189,99 €

Poids : 262 g

Drop : 6 mm

Caractéristiques : Tige souple et respirante avec ajustement sûr pour tous les coureurs, nouvelle semelle intermédiaire Fresh Foam X avec amorti et épaisseur accrus et design de semelle extérieure intégrée favorisant la rigidité de l'avant-pied.

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Saucony Triumph 21

Découvrez la Triumph 21. Goûtez à un confort et à une mobilité sans limites. Saucony vous apporte un confort supérieur, mais c'est à vous de donner le rythme. Dotée d'une tige tricotée à plat améliorée et d'un amorti PWRRUN+ pour encore plus de confort pendant que vous devenez la meilleure version de vous-même.

Prix : PVC : 189,99 €

Poids : 279 g

Drop : 10 mm

Épaisseur de la semelle : (talon : 37 mm / avant-pied : 27 mm)

Caractéristiques : amorti PWRRUN+ avec mousse EVA souple dans la semelle intermédiaire, tige en tricot plat pour maintenir les pieds à l'aise et au frais, etajustement actualisé permettant au pied de rester bien en place dans la chaussure.

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Mizuno Wave Sky 7

Offrant une expérience de course plus aérienne que ses versions précédentes, la Wave Sky 7 est dotée de la technologie Mizuno Enerzy Core pour un amorti et un retour d'énergie exceptionnels, de la technologie Mizuno Wave pour une grande stabilité, et de matériaux tissés pour un ajustement doux et souple.

Prix : PVC : 115,19 €

Poids : 309 g

Drop : 8 mm

Épaisseur de la semelle : talon : 41 mm / avant-pied : 33 mm

Caractéristiques : Plus légère que la Wave Sky 6, avec une tige extensible, respirante et confortable, Mizuno Enerzy Core pour un amorti et un retour d'énergie exceptionnels assurant des foulées confortables et Mizuno Wave qui améliore la stabilité sans sacrifier l'amorti.

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Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3

La Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3 est dotée d'un amorti épais pour vous aider à rester sur vos pieds aujourd'hui, demain et au-delà. Elle est super élastique et rebondissante, pour que vous puissiez vous propulser sur votre chemin préféré et revenir pour votre prochaine course en vous sentant prête et revigorée.

Prix : PVC : 209,94 €

Poids : 278 g

Drop : 9 mm

Caractéristiques : fabriquée en Pebax, la mousse de la semelle intermédiaire ZoomX est la mousse la plus légère et la plus réactive de Nike à ce jour, et sa forme rocker offre un meilleur soutien tout au long du cycle de marche.

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Découvrez notre analyse de la chaussure Nike ZoomX Invincible Run 3 ici.

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Voici nos recommandations de milieu de gamme pour les sous-pronateurs :

Si votre budget ne vous permet pas de dépenser plus de 150 €, essayez l'une des options suivantes, qui sont tout à fait adaptées à l'entraînement sur la distance du marathon.

ASICS GEL-CUMULUS 25

Faites l'expérience d'une sensation plus douce sous le pied avec la GEL-CUMULUS 25 d'ASICS. Cette chaussure neutre de tous les jours est adaptée pour divers types d'entraînement et distances de course à pied. La hauteur de la semelle a été augmentée de 2 mm afin d'amortir l'impact et de garantir une meilleure absorption des chocs. La partie centrale de la Gel-Cumulus 25 est par ailleurs dotée d'une semelle intérieure Ortholite X-30 qui vous procurera un grand confort.

Prix : PVC : 159,99 €

Poids : 266 g

Drop : 8 mm

Épaisseur de la semelle : talon : 37,5 mm /avant-pied : 29,5 mm

Caractéristiques : FF Blast Plus pour une course plus énergique, technologie PureGEL absorbant les impacts pour des atterrissages en douceur et des transitions fluides et AHAR LO et AHAR PLUS pour une adhérence et une traction durables sous le pied.

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New Balance Fresh Foam X 860v13

La New Balance Fresh Foam X 860v13 a été conçue pour offrir des performances constantes aux coureurs neutres.

New Balance a conçu la 860 pour répondre aux exigences imposées aux chaussures par l'engagement des coureurs quotidiens soucieux de stabilité. Dernière née de la série, la Fresh Foam X 860v13 dispose d'un meilleur amorti Fresh Foam X avec un support médial pour fournir une stabilité essentielle. Conçue pour une fiabilité à long terme et un confort durable sur toutes les distances, la 860 est une chaussure de référence.

Elle est également disponible en version extra-large.

Prix : PVC : 159,99 €

Poids : 309 g

Drop : 10 mm

Épaisseur de la semelle : talon : 27 mm / avant-pied : 17 mm

Caractéristiques : la semelle intermédiaire Fresh Foam X offre un confort incroyable, son contrefort de talon aide à contrôler les mouvements du talon et sa tige en mesh jacquard crée une sensation de seconde peau pour un confort et une respirabilité extrêmes.

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2. Hoka Bondi 8

L'une des chaussures les plus résistantes de la gamme Hoka, la Bondi 8 fait un grand pas en avant cette saison. Elle a été repensée avec une mousse souple et légère, et une toute nouvelle géométrie de talon allongée. L'arrière de la chaussure, qui prend un aspect bombé, offre une course douce et équilibrée.

Prix : 173,99 €

Poids : 307 g

Drop : 4 mm (talon : 33 mm / avant-pied : 29 mm)

Caractéristiques : semelle intermédiaire en mousse légère pour un amorti exceptionnel, tige en mesh assurant confort et respirabilité et semelle extérieure durabrasion pour l'adhérence.

Découvrez notre analyse de la chaussure HOKA Bondi 8 ici

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Mizuno Wave Rider 27

La légendaire Wave Rider n'a pas rendu son dernier souffle ; découvrez la nouvelle Mizuno Wave Rider 27. Plus légère de 5 g que sa version précédente, elle est également dotée de 2 mm d'amorti supplémentaire dans sa semelle intermédiaire pour des atterrissages encore plus doux. La Wave 27 reprend les caractéristiques qui rendent la 26 si confortable, et possède une nouvelle structure de talon pour un meilleur maintien, associée à une tige luxueuse et sans coutures qui enveloppe délicatement le pied. Disponible dans une variété de couleurs différentes et dans une coupe plus large, la Mizuno Wave Rider 27 est une chaussure adaptée à tous les coureurs et à toutes les courses.

Prix : PVC : 151,19 €

Poids : 285 g

Drop : 12 mm

Épaisseur de la semelle : talon : 38,5 mm / avant-pied : 26,5 mm

Caractéristiques : technologie Wave et Pebax Rnew Wave Plate pour une stabilité dynamique et une course réactive, Dynamotion Fit pour un ajustement qui s'adapte à vos mouvements et SmoothRide favorisant une foulée fluide et naturelle.

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Saucony Ride 16

La Saucony Ride 16 a été repensée pour offrir une sensation de confort qui vous élèvera vers de nouveaux sommets. Dotée d'un amorti plus doux et d'une semelle intérieure moelleuse, elle contient plus de mousse, pèse moins lourd et offre tout ce dont vous avez besoin pour aller de l'avant. Ses parois latérales offrent un excellent maintien, ce qui résulte dans une incroyable sensation sous le pied.

Prix : RRP 134.99

Poids : 250 g

Drop : 8 mm

Épaisseur de la semelle : talon : 35 mm / avant-pied : 27 mm

Caractéristiques : PWRRUN avec 18 % d'amorti en plus dans la semelle intermédiaire, nouvelle construction en mesh respirant ultra-léger et technologie FormFit améliorée, un système d'ajustement dynamique qui s'adapte à votre démarche individuelle.

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adidas Supernova Rise

Goûtez à la sensation de courir dans l'espace !
La chaussure de running adidas Supernova Rise est dotée de la semelle intermédiaire Dreamstrike+, composée à 20 % d'éléments biosourcés, qui vous offre un amorti élevé tout en vous procurant un retour d'énergie rapide. Ses tiges de soutien offrent plus de stabilité et de durabilité, et sa maille légère et aérée apporte une respirabilité supérieure. Parfaite pour votre jogging quotidien, la Supernova Rise vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement.

Prix : PVC : TBC

Poids : 278 g

Drop : 10 mm

Caractéristiques : L'amorti Dreamstrike+ offre un meilleur retour d'énergie et des performances plus durables, les tiges de soutien stabilisent chaque foulée pour une efficacité optimale et le talon surélevé offre un confort de marche incroyable ainsi qu'une absorption supérieure des chocs lors des atterrissages.

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