Guide des SuperHalfs

La plupart des coureurs connaissent ou ont participé à l'un des World Marathon Majors, le circuit qui comprend six des marathons les plus prestigieux du monde. Mais peu de gens ont entendu parler de la série SuperHalfs, un circuit de semi-marathons d'élite lancé en 2022 dans cinq villes, et comportant aujourd'hui six épreuves depuis l'intégration de Berlin en 2024.

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Dans cet article, nous vous dévoilons tout ce qu'il faut savoir sur les SuperHalfs, une série internationale qui réunit les meilleurs semi-marathons d'Europe.

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Que sont les SuperHalfs ?

Cette série de semi-marathons se veut l'équivalent des Majors pour les courses sur 21 km. Les semis ont été sélectionnés sur la base de leur qualité, de leur popularité, de leur emplacement et de leur engagement en faveur de la durabilité.

Ils ont reçu le label d'or de la World Athletics pour les courses sur route d'élite. Plusieurs d'entre eux font désormais partie des parcours des championnats du monde d'athlétisme et détiennent plusieurs records du monde.

Contrairement aux World Marathon Majors qui comprennent des épreuves sur différents continents tels que l'Europe, l'Amérique et l'Asie, les SuperHalfs se tiennent uniquement en Europe et comprennent les six épreuves suivantes :

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• Semi-marathon de Lisbonne – 9 mars 2025

• Semi-marathon de Prague – 5 avril 2025

• Semi-marathon de Berlin  – 6 avril 2025

• Semi-marathon de Copenhague  – 14 septembre 2025

• Semi-marathon de Cardiff  – 5 octobre 2025

• Semi-marathon de Valence  – 26 octobre 2025

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1. Semi-marathon de Lisbonne :

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Crédit photo : runffwpu sur pexels.com

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Date : 9 mars 2025

Capacité : 21 000 coureurs

Parcours : Pratiquement plat, il permet aux coureurs débutants d'atteindre leur objectif et aux coureurs plus expérimentés de battre leur meilleur temps. Le parcours commence au milieu du pont du 25 avril et se termine au cœur de Lisbonne, au monastère des Jerónimos.

Records : En 2021, Jacob Kiplimo (UGA) établissait un nouveau record masculin avec un temps de 0:57:31.

En 2025, Tsigie Gebreselama (ETH) battait le record féminin avec un temps de 1:04:21.

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2. Semi-marathon de Prague :

Crédit photo : William Zhang sur unsplash.com

Date : 5 avril 2025

Capacité : 16 000 coureurs

Parcours : Relativement plat. Le parcours en boucle commence et se termine sur la place Jan Palach, près du Rudolfinum, en suivant en grande partie la rivière Vltava, avec des vues imprenables sur le Château de Prague tout au long du parcours.

Records : En 2024, Sabastian SaweSabastian Sawe (KEN) établissait un nouveau record masculin avec un temps de 0:58:24.

En 2017, Joyciline Jepkosgei (KEN) battait le record féminin avec un temps de 1:04:52.

3. Semi-marathon de Berlin :

Crédit photo : Eddson Lens sur pexels.com

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Date : 6 avril 2025

Capacité : 43 000 coureurs

Parcours : Avec un profil d'élévation plat, le parcours est parfait pour battre un record personnel. Il démarre à proximité de la colonne de la Victoire, se termine à la porte de Brandebourg et passe devant de nombreux monuments emblématiques de Berlin.

Records : En 2018, Eric Kiptanui (KEN) établissait un nouveau record masculin avec un temps de 0:58:42.

En 2022, Sheila Kiprotich Chepkirui (KEN) battait le record féminin avec un temps de 1:05:02.

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4. Semi-marathon de Copenhague :

En photo : semi-marathon de Copenhague 2024

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Date : 14 septembre 2025

Capacité : 30,00 coureurs

Parcours : Ce parcours plat et rapide comprend des routes en asphalte larges et lisses entièrement fermées à la circulation, des virages en douceur et de longues lignes droites pour une expérience de course exceptionnelle. Il est également très convivial pour les spectateurs, avec de nombreux divertissements, des zones d'énergie et des vues sur les repères historiques de la ville tout au long du parcours.

Records : En 2019, Geoffrey Kamworor (KEN) établissait un nouveau record masculin avec un temps de 0:58:01.

En 2021, Tsehay GemechuTsehay Gemechu (ETH) battait le record féminin avec un temps de 1:05:11.

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5. Semi-marathon de Cardiff :

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Crédit photo : elela sur pexels.com

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Date : 6 octobre 2025

Capacité : 27 500 coureurs

Parcours : Ce parcours, majoritairement plat et rapide, est idéal pour les débutants comme pour les coureurs d'élite. L'itinéraire passe par tous les lieux emblématiques de la ville, notamment le château de Cardiff, la baie de Cardiff, le centre civique et le stade de la Principauté.

Records : En 2019, Leonard Langat (KEN) établissait un nouveau record masculin avec un temps de 0:59:30.

En 2017, Edith Chelimo (KEN) battait le record féminin avec un temps de 1:05:52.

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5. Semi-marathon de Valence :

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En photo : semi-marathon de Valence 2022

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Date : 26 octobre 2025

Capacité : 25 000 coureurs

Parcours : Ce parcours est conçu avec un minimum de dénivelés et peu de virages pour une expérience de course incroyablement aisée. Il traverse le centre ville et le quartier maritime animé de Valence.

Records : En 2024, Yomif Kejelcha (ETH) établissait un nouveau record masculin avec un temps de 0: 57:30.

En 2021, Letesenbet Gidey (ETH) battait le record féminin avec un temps de 1:02:52.

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Comment participer aux SuperHalfs ?

Il suffit de s'inscrire en payant les frais d'inscription sur le site officiel de la course, comme vous le feriez pour n'importe quel marathon auquel vous souhaitez participer. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour participer aux SuperHalfs. Pour obtenir votre numéro de Superpassport, créez un compte sur le site officiel des SuperHalfs et suivez les instructions fournies.

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Combien ça coûte ?

Il vous suffit de payer les frais d'inscription sur le site web de chaque course. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour participer aux SuperHalfs, et vous recevrez la SuperMédaille gratuitement une fois la course terminée.

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Qu'est-ce que le SuperPasseport et comment fonctionne-t-il ?

Le SuperPasseport est le passeport numérique qui vous permet de collecter des tampons après avoir participé à chaque course SuperHalfs. Il vous suffit d'entrer votre numéro de passeport unique lors de l'inscription à une course, que vous pouvez créer facilement sur superhalfs.com. Si vous avez déjà saisi votre numéro de SuperPasseport lors de l'inscription à la course, votre passeport sera automatiquement tamponné dans les trois jours suivant la course.

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Quel est le délai imparti pour relever le défi Superhalfs ?

À partir de 2025, la série des SuperHalfs n'aura plus de limite de temps.

Auparavant, les participants devaient terminer les six courses dans un délai de 60 mois ; désormais, ils ont toute la vie pour le faire. La date d'expiration a été supprimée des SuperPasseports et toute personne qui terminera avec succès les six épreuves - quel que soit le temps pris ou l'ordre dans lequel elles sont terminées - obtiendra une SuperMédaille.

*Cela ne vaut que pour les courses à partir de 2022, en commençant par le semi-marathon de Prague 2022.

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Terminez la série et gagnez la Super Médaille !

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Crédits photo : SuperHalfs

Les coureurs qui terminent la série des SuperHalfs recevront une médaille commémorative lors de la sixième course. Leur nom et leurs relevés d'heures de travail figureront sur le classement officiel sur le site Web de l'organisation.

Les SuperHalfs offrent aux coureurs réguliers un moyen de se lancer dans leur propre aventure de course à pied pour le plaisir de courir et le frisson du voyage. Ceux et celles qui terminent cette série de six semi-marathons sont récompensés de leurs efforts en parcourant six villes magnifiques et six parcours exaltants.

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Alors, qu'attendez-vous ? Choisissez votre destination et votre ligne de départ, et lacez vos chaussures de course ! Si vous ne savez pas quelle paire choisir, consultez notre article sur les meilleures chaussures de course pour un semi-marathon.

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Vous souhaitez en savoir plus ? Nous avons rassemblé les astuces et conseils d'experts pour l'entraînement au marathon et le jour de la course. Notre rubrique Marathons vous permet de découvrir des histoires vécues, des questions-réponses avec les athlètes, des analyses d'équipement, des conseils nutritionnels et bien plus encore !