Marathons

Marathon de Paris 2024 : Interview avec Adrien Toucas 

En cette année 2024, nous avons eu le privilège de suivre de près le parcours exceptionnel de l'athlète français et ambassadeur SportsShoes Adrien Toucas pendant le Marathon de Paris. Sa détermination, son endurance et son talent l'ont propulsé en tête de la compétition, le voyant franchir la ligne d'arrivée en tant que premier Français, et arriver douzième au classement général.

Félicitations à Adrien pour cette performance remarquable, qui témoigne de son engagement envers son sport et de son éthique de travail exemplaire. Nous sommes fiers de le soutenir dans ses exploits. 

ㅤ

Préparez-vous à découvrir ses astuces d'entraînement, ainsi que les hauts et les bas de sa course, et l'effet des chaussures Metaspeed Sky Paris d'Asics sur sa performance.

ㅤ

1. Pouvez-vous nous parler de votre régime d'entraînement avant la course et de la façon dont vous vous êtes préparé mentalement ? 

ㅤ

Ma préparation sportive s’étale sur plusieurs semaines, et inclut des séances intensives qui peuvent aller jusqu'à 237 km par semaine. Par exemple, le mardi, je pratique des séries de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) avec des répétitions de 30 x 400 mètres à allure 5 km. Le jeudi, je me concentre sur la vitesse avec des séries de 15 x 1 000 mètres, et le dimanche est dédié à une sortie longue comprenant un footing actif de 12 km suivi de séries de 4 x 5 000 mètres à allure marathon. Pour compléter ces séances intensives, je fais des footings de récupération de 12 à 18 km les autres jours et en soirée après mes entraînements. Une grande partie de ma préparation se déroule en solitaire, ce qui renforce ma détermination mentale et ma résilience pour affronter les défis du marathon.

ㅤ

2. Participer à un marathon avec les Metaspeed Sky d'Asics a dû vous offrir des avantages uniques. Comment ces chaussures ont-elles contribué à votre performance pendant la course ?

ㅤ

Le port des toutes nouvelles Metaspeed Sky Paris d'Asics a véritablement transformé mon expérience lors du marathon, en me permettant de courir dans des conditions optimales. Grâce à ces chaussures innovantes, j'ai pu aborder la seconde moitié du marathon avec une énergie renouvelée, ce qui m'a permis d'accélérer et de réaliser un deuxième semi-marathon plus rapide que le premier. De plus, les Metaspeed Sky Paris ont grandement contribué à limiter ma fatigue musculaire, ce qui m’a permis de maintenir une cadence soutenue et de finir en force lors des derniers kilomètres de la course.

ㅤ

ㅤ

 3. Qu'est-ce qui distingue les Metaspeed Sky Paris des autres chaussures de course ?

ㅤ

Les Metaspeed Sky Paris d'Asics se démarquent par leur légèreté, leur confort exceptionnel et leur excellente tenue de route. Leur amorti et leur capacité de rebond vers l'avant sont également remarquables, offrant aux coureurs la possibilité d'accélérer et de maintenir des vitesses de plus en plus élevées. Ces caractéristiques combinées font des Metaspeed Sky des chaussures idéales pour ceux qui recherchent des performances optimales lors de leurs courses.

ㅤ

4. Avez-vous rencontré des difficultés ou des obstacles pendant la course ?

ㅤ

Malgré un départ prometteur aux côtés de quatre autres coureurs, visant un rythme de 3'10 au kilomètre, j'ai rapidement rencontré des difficultés aux ravitaillements des 5, 10 et 15 kilomètres, où mes gourdes prévues étaient malheureusement absentes. Cette contrariété m'a contraint à m'arrêter au ravitaillement du 5ème kilomètre pour demander ma gourde, une pause qui m'a fait perdre des secondes précieuses, au cours desquelles j’ai vu le reste du groupe s’éloigner. Malgré mes efforts pour les rattraper, le vent de face et ma frustration m'ont éloigné de ma course initiale, me laissant naviguer en solitaire pendant une grande partie de la course. À mi-parcours, j'ai enfin pu retrouver ma gourde, ce qui m'a donné un regain d'énergie et m'a permis de reprendre ma course avec détermination. Malgré des jambes lourdes, j'ai progressivement repris du terrain sur mes concurrents, rattrapant quelques coureurs français, éthiopiens et belges aux kilomètres 23, 27 et 30. Sachant que j'étais en tête parmi les coureurs français, j'ai puisé dans mes ressources mentales et physiques pour maintenir un rythme soutenu.

ㅤ

Malgré les difficultés rencontrées en fin de course, j'ai réussi à maintenir un rythme rapide et à obtenir mes ravitaillements aux kilomètres 30, 35 et 38, bien que les étiquettes se soient décollées. Le fait de savoir que je ne battrais pas mon record personnel n’a pas entamé ma motivation à donner le meilleur de moi-même jusqu'à la toute fin : il me restait l’espoir de devenir le premier Français à franchir la ligne d'arrivée.

ㅤ

ㅤ

5. Franchir la ligne d'arrivée en tant que meilleur coureur français à Paris a dû être un moment incroyable. Pouvez-vous nous décrire vos émotions et vos pensées lorsque vous avez atteint cette étape importante tout en portant ces chaussures ?

ㅤ

Quand j'ai aperçu la longue ligne droite finale, avec la ligne d'arrivée au loin et le public en délire, le bruit assourdissant de leurs acclamations a envahi mes oreilles. À cet instant précis, un tourbillon d'émotions m'a submergé : la fierté d'avoir parcouru ce chemin, le soulagement d'approcher enfin de la fin et l'accomplissement palpable de chaque kilomètre parcouru. Les larmes aux yeux, je me suis rappelé tous les entraînements acharnés, les sacrifices consentis et les défis surmontés pendant ma préparation. Lorsque j'ai franchi la ligne d'arrivée, une explosion de joie m'a envahi, libérant toute l'intensité de l'instant. J'ai savouré ce moment unique, sachant qu'il resterait gravé à jamais dans ma mémoire.

ㅤ

6. En tant que coureur élite utilisant des équipements innovants comme les Metaspeed Sky Paris d'Asics, quel conseil donneriez-vous aux coureurs cherchant à améliorer leur performance grâce à la technologie avancée de cette paire ?

ㅤ

Cette chaussure est adaptée autant pour les athlètes élite que pour les amateurs du fait qu'elle reste accessible niveau prix et qu'elle propose une technologie innovante qui est bénéfique à une allure plus faible (à partir de 13/14km/h).

Il faut privilégier cette chaussure pour les séances VMA et les spé 10 km/semi-marathon/marathon.

ㅤ

ㅤ

7. Au-delà de la réalisation personnelle, les marathons symbolisent souvent la résilience et la détermination. Comment pensez-vous que votre expérience au Marathon de Paris 2024 reflète ces

valeurs ?

ㅤ

Le marathon incarne véritablement l'essence même de la course à pied, tant sur le plan physique que mental. Le Marathon de Paris, réputé pour son dénivelé difficile, représente un défi supplémentaire, rendant la quête du chrono encore plus ardue.

J'aime les courses difficiles qui demandent du mental et du dépassement de soi et c'est pour ça que j'aime le marathon de Paris .

Le marathon est une leçon de vie : il y a des hauts et des bas, mais il ne faut jamais baisser les bras et se battre quoi qu'il arrive ; tant que l'on n’a pas franchi la ligne d'arrivée, tout est possible.

ㅤ

ㅤ

8. Envisagez-vous des objectifs ou des aspirations futurs dans le monde de la course de marathon, et comment envisagez-vous le rôle de la technologie de pointe en matière de chaussures, comme les Metaspeed Sky d'Asics, dans la réalisation de ces objectifs ?

ㅤ

Mon prochain défi majeur sera le semi-marathon de Valence en octobre, suivi du marathon de Valence en décembre, dans le but de me rapprocher de l'objectif ambitieux de 2h12 à 2h13. L'évolution constante de la technologie des chaussures de course me motive davantage dans cette quête. En effet, les avancées permettent désormais d'obtenir des chaussures plus légères, tout en offrant une absorption optimale des chocs grâce à des mousses innovantes. Cette réduction des impacts au sol contribue à une préservation physique accrue, permettant ainsi de courir à des vitesses plus élevées tout en limitant les risques de blessures.

Je suis confiant dans ma capacité à atteindre mes objectifs sans augmenter la charge d'entraînement, tout en repoussant mes limites pour courir encore plus vite.

ㅤ

ㅤ

Nous tenons à exprimer notre profonde gratitude à Adrien pour avoir partagé avec nous son parcours. Sa passion, sa détermination et son dévouement envers la course à pied sont une source d'inspiration pour nous tous. Nous lui souhaitons le meilleur dans ses futurs défis, notamment le semi-marathon et le marathon de Valence, et nous sommes impatients de suivre ses exploits à venir. 

Merci encore, Adrien, pour votre temps et votre générosité. 

Vous souhaitez en savoir plus ? Nous avons rassemblé les astuces et conseils d'experts pour l'entraînement au marathon et le jour de la course. Notre rubrique Marathons vous permet de découvrir des histoires vécues, des questions-réponses avec les athlètes, des analyses d'équipement, des conseils nutritionnels et bien plus encore !