Motivation

Tout ce qu'il faut savoir sur les courses d'obstacles

Avez-vous déjà entendu parler des courses d'obstacles, ou OCR (Obstacle Course Racing) ? Il s'agit d'un type de course au cours de laquelle les participants doivent surmonter une série d'obstacles. Certains consistent à ramper au sol, d'autres à se hisser en haut d'une corde, d'autres encore à porter des objets lourds. La vitesse et l'endurance ne sont pas les seules compétences qui entrent en jeu. La force, la suspension, la précision et l'équilibre sont également mis à l'épreuve. Naturellement, l'équipe SportsShoes a souhaité en savoir plus sur cette discipline. Nous avons récolté toutes les informations que nous avons pu trouver sur les courses d'obstacles. Découvrez-en plus dans la suite de l'article.

ㅤ 

Histoire

ㅤ 

En 1995, le britannique Billy Wilson, surnommé Mr. Mouse, est appelé à rejoindre l'armée britannique dans le cadre d'un service alors obligatoire jusqu'en 1960. Cette expérience militaire lui fournit l'inspiration qui l'amènera à créer, en 1987, la course Tough Guy, aujourd'hui reconnue comme la première course d'obstacles de tous les temps. La Tough Guy se déroulait à l'origine dans la ferme de M. Wilson dans la ville anglaise de Wolverhampton, et a eu lieu pour la dernière fois en 2017. L'utilisation d'obstacles dans le cadre de l'entrainement physique remonte à l'Empire romain. Elle est mise en œuvre dans toutes sortes d'entraînements militaires et dans les processus d'admission de certaines universités américaines. La création de la Tough Guy a marqué la naissance de cette discipline en tant que sport de compétition ou de loisir.

ㅤ

La course d'obstacles a depuis connu une nette évolution. Le XXIe siècle a vu naître la relève de la Tough Guy sous la forme de trois grands événements : la Tough Mudder, la Spartan Race et la Warrior Dash. Au cours des années qui ont suivi leur création, ces trois courses ont connu un gain de popularité fulgurant et ont fait l'objet d'une standardisation croissante, à tel point qu'il est aujourd'hui question de faire de la course d'obstacle une discipline olympique en 2028.

ㅤ ㅤㅤ

Y a-t-il une ligue ?

ㅤ ㅤ

La naissance d'associations nationales à intervalles rapprochés dans plusieurs pays a marqué un tournant dans l'officialisation de la course d'obstacles. L'instance dirigeante reconnue en France est l'Union Française des Sports d'Obstacles. En 2016, un événement intereuropéen marque l'étape la plus importante du développement de l'OCR à l'international : les Pays-Bas prennent l'initiative de fonder l'OCRA BeNeLux (une association qui régit la discipline en Belgique, aux Pays-Bas et au Luxembourg) et d'organiser le premier championnat européen à Nijmegen, aux Pays-Bas, en 2016. À cette occasion, une série d'épreuves de qualification est organisée sur différents sites, permettant aux athlètes d'obtenir des scores officiels et de gagner la possibilité de concourir aux Pays-Bas. Toutes les associations nationales sont regroupées sous l'égide de la Fédération Européeenne. Chaque année, celle-ci choisit le lieu de déroulement du championnat. Cette année, il a eu lieu à Fondo Grande en Italie. Il revient à présent aux fédérations nationales de procéder à la classification.

ㅤ

Deux ans après le premier championnat européen de Nijmegen, la Fédération Internationale de Sports d'Obstacles (FISO) basée en Suisse, également connue sous le nom de World Obstacle, a été reconnue officiellement au niveau mondial. En 2021, la World Obstacle s'est vu octroyer le statut d'observateur par la GAISF (Global Association of International Sports Federations, ou association mondiale des fédérations sportives internationales), ce qui constitue une étape majeure vers l'accession des sports d'obstacles au statut de disciplines olympiques. Il existe actuellement deux championnats du monde, dont un organisé par la World Obstacle, et un autre indépendant basé aux États-Unis créé en 2014. Cette année, ils auront lieu respectivement au Costa Rica et en Californie.

ㅤ 

Obstacles et équipements

ㅤ 

Quand on parle d'une course d'obstacles, on pense souvent à des sauts de haie. Il s'agit pourtant de deux disciplines différentes. La course de haies est une discipline d'athlétisme officielle depuis 1888, ainsi qu'une discipline olympique. Elle se pratique sur une piste d'athlétisme et requiert le port de chaussures à pointes. Les sports d'obstacles se pratiquent quant à eux sur des terrains assez variés incluant des sentiers et des sols boueux (certaines courses ont lieu exclusivement dans la boue ; elles constituent une discipline à part). Il est par conséquent recommandé de porter des chaussures de trail fiables dotées de crampons offrant une bonne adhérence telles que les Mudtalon de inov-8.

ㅤ 

Vous trouverez sur le site Internet de la World Obstacle une liste des épreuves susceptibles d'être disputées au cours de ces championnats. Vous remarquerez qu'elles sont incroyablement variées et hautes en couleur. Les épreuves sont réparties en trois catégories : technique, agilité et force, et classifiées par niveau de difficulté de 1 à 5. L'une des épreuves techniques consiste à se suspendre par les mains à des anneaux et de se déplacer à l'aide de mouvements des hanches. Il s'agit de l'épreuve de pendulum. Les épreuves d'agilité peuvent impliquer de ramper au sol ou d'escalader un mur sans recourir à une technique particulière. Elles sont classifiées aux niveaux de difficulté les plus faibles. Enfin, les épreuves de force, comme leur nom l'indiquent, consistent à transporter des objets lourds ou à les déplacer à l'aide de cordes et de poulies.

ㅤ 

ㅤ 

Règles

ㅤ 

Une autre différence entre les sports d'obstacles et la course de haies est qu'en course de haies, même si l'on peut être déclassé pour des raisons telles que l'incapacité à sauter par-dessus une haie ou à passer la jambe par-dessus, le fait de ne pas réaliser le saut parfait n'affectera pas le score de l'athlète. Il s'agit en fin de compte d'un sport de vitesse. Dans les sports d'obstacles en revanche, on évalue aussi bien la vitesse que la technique. L'objectif est d'atteindre la ligne d'arrivée le plus tôt possible en commettant le moins d'erreurs possible.

ㅤ

Lors des championnats, le score est basé sur un système de bracelets. Les athlètes commencent la course avec trois bracelets qui leur sont retirés si l'un des défis n'est pas relevé ou si l'athlète commet une erreur. Certains obstacles doivent être obligatoirement franchis. Les athlètes peuvent faire autant de tentatives que nécessaire et sont donc pénalisés en termes de temps. Pour d'autres, une seule tentative est permise. Si l'on n'arrive pas à les franchir, on se voit retirer son bracelet. Si une personne perd tous ses bracelets, elle doit effectuer un circuit à la fin de la course pour les récupérer.

ㅤ 

Comment se lancer, comment s'entrainer ?

ㅤ 

Lluís Barbé, champion d'OCR espagnol, a affirmé sur son site Internet qu'il n'existe pas d'endroit entièrement adapté pour s'entrainer à ce type de discipline. Il considère qu'il est plus bénéfique de s'entrainer en extérieur du fait de la variété apportée par les éléments naturels tels que les rochers, les terrains se prêtant à la randonnée, le sable, etc. En bref, il recommande de courir sur des terrains variés. Cependant, la salle de sport peut également offrir des opportunités de renforcer vos muscles, que vous devrez mettre à l'épreuve en affrontant des obstacles tels que l'ascension à la corde ou le transport d'un sac de sable. Les murs d'escalade sont également d'excellents endroits pour pratiquer certains exercices. En bref, comme le dit le triple champion olympique Jon Albon, il s'agit d'une forme d'excercice naturelle et équilibrée [1], mieux adaptée à la nature humaine et à son potentiel.

ㅤ

ㅤ 

Vous trouverez chez SportsShoes une grande variété de produits de fitness et d'escalade dont vous auriez tort de vous priver !

ㅤ

Si les sports d'obstacles vous intéressent, ne manquez pas les aventures de notre ambassadeur Gorka Segura, qui pratique en compétition. Cliquez ici pour suivre Gorka Segura sur son compte Instagram.

ㅤ

Vous vous sentez inspiré.e ? Rejoignez le Running Club de SportsShoes sur Strava Run Club et faites partie de notre communauté inclusive. Consultez notre catégorie Motivation pour d'autres conseils inspirants sur les façons de devenir plus fort, meilleur et plus heureux. Parce qu'il n'y a pas de plaisir à rester immobile.