Randonnée en Italie : 5 des plus beaux itinéraires

Après un hiver long et froid, le printemps est enfin là ! Et quelle meilleure façon de célébrer son arrivée que par une belle excursion en plein air ? Découvrez ci-dessous cinq itinéraires de randonnée pour parcourir l'Italie à pied du nord au sud tout en restant en forme. Nous vous recommandons également quelques produits indispensables pour votre prochaine promenade à la découverte de la nature, des villages et de l'histoire de l'Italie.

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1. Via Francigena

Régions traversées : Val d'Aoste, Piémont, Lombardie, Émilie-Romagne, Ligurie, Toscane, Latium, Campanie, Basilicate et Pouilles ; Cité du Vatican

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La Via Francigena est l'une des plus anciennes routes de pèlerinage au monde, reliant le nord et le sud de l'Europe. Elle peut être parcourue à pied, à vélo ou en voiture et s'étend sur 3 200 km de Canterbury au Royaume-Uni à travers la France, la Suisse, 10 régions italiennes et l'État de la Cité du Vatican. L'itinéraire compte 105 étapes et peut être parcouru tout au long de l'année. Au Moyen Âge, la route était empruntée par des pèlerins qui suivaient les traces de l'archevêque Sigeric. Elle est par la suite devenue une route commerciale pour le transit d'épices, de tissus et d'autres marchandises à travers l'Europe. Aujourd'hui, la Via Francigena est un chemin bien défini et bien fréquenté, un itinéraire d'histoire, d'art et de culture, sans obstacles techniques particuliers et facile à parcourir, quel que soit le niveau de forme ou l'âge. En 1994, la Via Francigena a été déclarée Itinéraire culturel du Conseil de l'Europe. Alors, qu'attendez-vous ? Choisissez votre point de départ et lancez-vous !

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Crédits photo : Federico Di Dio photography sur Unsplash

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2. Via degli Dei

Régions traversées : Emilie-Romagne et Toscane

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La Via degli Dei s'étend sur 130 kilomètres de Bologne à Florence, traversant deux régions italiennes et les Apennins toscano-émiliens. Elle doit son nom aux nombreuses montagnes que l'on peut admirer le long de l'itinéraire, qui est entièrement entouré de verdure et peut être parcouru à pied ou à vélo en six étapes. Il s'agit d'un itinéraire de difficulté moyenne, accessible à tous, avec des points de ravitaillement le long du parcours. La Via degli Dei, jadis utilisée par les Étrusques puis par les Romains, est riche en histoire et l'on peut y admirer des vestiges étrusques et romains, des abbayes et des monastères entourés de montagnes, de bois et de prairies. La Via degli Dei est la destination idéale pour une randonnée printanière pleine de découvertes, de culture et de bonne chère !

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Crédits photo : Kalina O. sur Unsplash

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3. Via Silente

Régions traversées : Campanie

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Le Via Silente est un parcours circulaire d'environ 600 km divisé en 15 étapes qui serpente à travers les montagnes du parc national du Cilento, l'un des plus grands parcs d'Italie. Le parc, inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO, se caractérise par un silence assourdissant, loin des distractions et de l'agitation de la vie quotidienne. C'est la destination idéale pour une excursion au nom du sport et de la détente : l'itinéraire est accessible aussi bien à vélo qu'à pied, mais nécessite une bonne condition physique en raison des dénivelés constants. Le long du parcours, vous trouverez de nombreux hameaux, des cours d'eau et des points de ravitaillement, idéaux pour s'arrêter le long de la route, en grande partie asphaltée. Êtes-vous prêt.e à découvrir l'un des plus beaux parcs nationaux d'Italie et à vous immerger dans son silence ?

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Crédits photo : Maria Gavrilova sur Unsplash

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4. Cammino di Santu Jacu

Régions traversées : Sardaigne

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Créé en 2009, le Cammino di Santu Jacu est une continuation du Camino de Santiago, l'un des itinéraires de marche les plus célèbres au monde. Cet itinéraire permet de découvrir l'arrière-pays sarde du nord au sud en s'imprégnant de la riche histoire et de la culture de la région. Il s'agit d'un itinéraire de renommée internationale, avec des cartes et des panneaux indicateurs multilingues, des refuges pour les pèlerins tout au long du chemin et la coquille caractéristique du Camino de Santiago disséminée le long du parcours. Le chemin couvre 1 600 kilomètres en 60 étapes et peut être parcouru à pied, à vélo ou à cheval. Divisé en quatre axes principaux, il traverse de nombreux sites archéologiques célèbres, des ruines romaines, des villages, des basiliques et des espaces naturels de morphologie variée. C'est sans aucun doute la destination idéale pour une belle randonnée de printemps !

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Crédits photo : Anthony Dean sur Unsplash

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5. Cammino dei Mille

Régions traversées : Sicile

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Le Cammino dei Mille (sentier des Mille) est un itinéraire de 158 kilomètres qui grimpe à 4 641 mètres d'altitude à travers les montagnes, les collines, les bois, les vignobles et les oliveraies du nord-ouest de la Sicile, de Monreale à Palerme. Il s'agit d'un itinéraire de difficulté moyenne, principalement sur des chemins et des sentiers, sans difficultés particulières autres que les différences d'altitude. L'itinéraire, qui peut être parcouru à pied ou en VTT, comprend 7 étapes dans la version courte et 10 étapes dans la version longue. L'itinéraire suit les traces du général Garibaldi et de l'épopée des Mille jusqu'à leur arrivée à Palerme en 1860. Une occasion à ne pas manquer pour découvrir les sentiers les moins fréquentés de l'île et se maintenir en forme au grand air avec l'arrivée du printemps !

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Crédits photo : Henrique Ferreira sur Unsplash

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Produits indispensables pour votre prochaine randonnée

Maintenant que vous avez choisi votre itinéraire préféré, il est temps de penser aux vêtements et à l'équipement qu'il vous faudra emporter. N'en faites pas trop, car tout ce que vous emporterez en randonnée pèsera sur vos épaules. Il est donc important de faire un choix et de ne prendre que l'essentiel. Si vous commencez à marcher entre le printemps et l'été, votre sac à dos peut être plus léger car vous n'aurez pas à vous soucier de porter trop de vêtements. Le choix du sac à dos est crucial : un sac de 40/50 litres avec de nombreuses poches latérales est idéal, et il est important qu'il soit équipé d'une ceinture de hanches pour que le poids pèse sur les hanches et non sur les épaules. N'oubliez pas d'emporter une housse imperméable pour votre sac à dos en cas de pluie. Découvrez tous nos sacs à dos de randonnée pour trouver celui qui vous convient le mieux.

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Si vous prévoyez une randonnée plus longue, avec des arrêts pour la nuit ou du camping en cours de route, vous aurez peut-être aussi besoin d'un sac de couchage.

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Les chaussures et les chaussettes sont essentielles pour éviter les problèmes pendant la randonnée. Comme vous allez marcher plusieurs kilomètres par jour, il est essentiel que vous ayez des chaussures de marche appropriées et des chaussettes de bonne qualité. Les chaussures de marche basses et imperméables sont idéales pour le printemps et l'été ; les bottes seraient trop lourdes. Les chaussures doivent être pratiques, légères, respirantes, imperméables et surtout confortables avec un bon amorti. Jetez un coup d'œil à nos chaussures de randonnée et de marche pour trouver la paire idéale pour votre prochaine aventure.

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En plus du sac à dos et des chaussures, il est recommandé d'emporter une veste coupe-vent, un pantalon technique avec une fermeture éclair au genou pour une utilisation par tous les temps, des t-shirts, un chapeau à large bord, des tongs, des sous-vêtements, un poncho ou un k-way, une lampe frontale, une gourde, une serviette en microfibre, un sac de toilette avec le nécessaire de toilette, une corde à linge, des pinces à linge et une trousse de premiers secours.

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Crédits photo : Holly Mandarich sur Unsplash

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Explorer l'un des cinq itinéraires proposés n'est pas seulement un moyen de découvrir des paysages à couper le souffle et de se maintenir en forme au printemps, c'est aussi une occasion unique de se reconnecter avec soi-même et avec la nature.

Pour plus d'informations, consultez notre article sur les bienfaits de la randonnée pour la santé mentale.

Lequel de ces itinéraires vous inspire le plus ? Vous avez déjà choisi votre prochaine promenade ?

Consultez les autres articles de notre blog pour accéder à de nombreux conseils intéressants, et notre boutique Outdoor pour trouver des produits parfaits pour votre prochaine aventure pédestre !

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Consultez notre rubrique Trail et inspiration pour découvrir les sentiers et les randonnées les plus incroyables du monde, recommandés par nos athlètes, nos ambassadeurs et nos clients fidèles.