Benessere fisico

In che modo il trekking aiuta il nostro benessere mentale

Fare trekking nella natura incontaminata significa avventura, paesaggi incredibili ed esercizio fisico. Tutto questo sommato ad aria fresca e pulita e all’entrare in contatto con la natura che ci circonda offrono un incredibile Una serie? di benefici per il nostro benessere e per la nostra saluta mentale.

Ecco come il trekking ci può aiutare a migliorare il nostro benessere mentale.

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AIUTA A DISCONNETTERE E A STACCARE LA SPINA

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Il mondo moderno e tutte le innovazioni tecnologiche ci hanno portato a vivere in un ambiente “frenetico” in continuo mutamento. Il continuo controllare notifiche sul telefono, che siano di lavoro o di piacere, e altri numerosi input che riceviamo dall’ambiente circostante rendono molto complicato riuscire a sconnettersi completamente dagli stress quotidiani. Prendersi un giorno libero e immergersi nella natura ti può aiutare ad allontanarti e riprenderti da tutto questo stress. Non si può rispondere ad una e-mail di lavoro mentre si contempla un paesaggio suggestivo o dalla cima di una montagna. Anche se ti venisse da pensare al lavoro o ad altri problemi è probabile che in cima ad una montagna la ricezione non sia delle migliori, portandoti così a disconnetterti in modo netto dalla vita frenetica di tutti i giorni.

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LE ATTIVITÀ ALL’APERTO MIGLIORANO L’UMORE

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Regolare esercizio fisico all’aperto ha grandi benefici sul nostro stato mentale, alcuni studi hanno anche dimostrato che questo tipo di attività può essere efficace quanto l’assunzione di alcune medicine per curare la depressione. L’esercizio fisico aiuta a dormire meglio, ridurre lo stress, l’ansia e la depressione, migliorando in generale lo stato d’animo. Inoltre, sempre più studi dimostrano che l’esercizio fisico, svolto però all’aria aperta, amplifica questi effetti, rendendolo un vero e proprio toccasana per la nostra salute mentale.

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Foto di: Unsplash

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IL TREKKING TI RICONNETTE CON LA NATURA

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Che si tratti di prendere una boccata di aria fresca, di ammirare splendidi paesaggi sulle montagne o di fare escursioni lungo sentieri in compagnia di un bel sole e dei suoni della natura, l'escursionismo aiuta a rimetterci in contatto con i nostri sensi primari e ci avvicina alla natura e ai nostri immediati dintorni. Grazie a tutto ciò sarà più facile “staccare la spina” e risollevare lo stato d’animo, acquisendo calma e tranquillità.

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IL TREKKING MIGLIORA L’AUTOSTIMA

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Fare escursionismo significa fare uno sforzo per raggiungere un obbiettivo, che si tratti di arrivare in cima ad una montagna, attraversare terreni difficili o raggiungere un punto specifico. Questo comporta un preciso focus sull’obbiettivo con un conseguente senso di realizzazione e un incremento dell’autostima una volta raggiunto.

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IL TREKKING CI FA SENTIRE VIVI

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Ammirare uno scenario vasto, bello e remoto con la brezza tra i capelli e il sole sul viso è esaltante, ci fa sentire uniti al mondo e ci dà un rinnovato senso della prospettiva. Molti escursionisti raccontano la sensazione di far parte di qualcosa di molto più grande, qualcosa di molto più alto del nostro caos quotidiano. Quella sensazione di "essere vivi" aiuta ad avere uno sguardo diverso sui problemi di tutti i giorni, acquisendo quindi una nuova prospettiva sulla vita e cose che realmente contano nella quotidianità.

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Photo credit: Unsplash

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CONDIVIDI LA TUA ESPERIENZA

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L'escursionismo è un ottimo modo per trascorrere il tempo libero con il proprio partner, con gli amici, con la famiglia o anche solo con il proprio cane! Staccate la spina e rilassatevi insieme godendovi i bellissimi paesaggi intorno a voi e tutto ciò che la natura ha da offrire. Le passeggiate e le escursioni sono anche un ottimo metodo per esplorare la vostra zona e scoprire luoghi nuovi ed emozionanti. Rafforzate le vostre relazioni percorrendo sentieri e vivendo nuove esperienze con le persone a voi più care. Potete anche pianificare insieme emozionanti escursioni e condividere la soddisfazione di raggiungere la vetta di una montagna o semplicemente di portare a termine le vostre avventure programmate.

Visitate Komoot: si tratta di un'applicazione dedicata alla preparazione dei percorsi e alla esplorazione che vi permette di creare le vostre passeggiate e di connettervi con la comunità escursionistica italiana per ottenere consigli, percorsi e ispirazioni. È particolarmente utile quando si visitano aree nuove o che non conoscete, perché ci sarà senza dubbio un'infinità di percorsi suggeriti e di punti di interesse da esplorare e apprezzare.

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RACCOGLI L'ATTIMO

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Ogni passeggiata o escursione avrà i suoi punti di forza e trascorrere del tempo all'aria aperta vi darà l'opportunità di catturare panorami mozzafiato e momenti preziosi. Quindi, perché non mettere in valigia la macchina fotografica e mettere in pratica le vostre abilità fotografiche mentre siete in esplorazione? Le vostre fotografie vi serviranno come ricordi e vi ricorderanno tutti i momenti e le esperienze speciali, perfetti per quando avete una brutta giornata e avete bisogno di risollevare il vostro umore.

Ricordate: la vita non si misura dal numero di respiri che facciamo, ma dai momenti che ci tolgono il fiato.

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