Ispirazione al Trail

I trekking più belli del mondo: Monte Toubkal

In questo articolo la nostra ambassador SportsShoes x Montane Gerda Lejasmeiere condivide con noi la sua esperienza di trekking sul Monte Toubkal in Marocco, la vetta più alta della catena montuosa dell'Atlante e dell'Africa settentrionale.

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La scalata della vetta più alta del Nord Africa: il monte Toubkal (4.167 m)

Era un'avventura per la quale pensavo di essere pronta, non avevo dubbi sul fatto che avrei potuto farcela, dato che ero già stata esposta ad altezze elevate, ma questa era la mia prima vetta di 4.000 metri. Il monte Toubkal, con i suoi 4.167 metri, mi ha colta di sorpresa. È stata la sfida mentale e fisica più impegnativa che abbia mai affrontato. L'ho trovata molto più difficile che correre una maratona, per la quale non mi ero nemmeno allenata, ma questa è un'altra storia.

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I fattori che hanno portato a questo risultato sono molteplici e, a causa delle sfide affrontate durante la scalata, è stato ancora più gratificante raggiungere la cima.

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Il monte Toubkal è probabilmente una delle montagne più facili ed economiche da affrontare. Se siete veloci, potete farlo facilmente in 2 giorni. I voli per il Marocco possono essere acquistati a prezzi ragionevoli e il tour stesso varia da 145 a circa 585 euro a persona. Noi stessi abbiamo optato per il trekking di 2 giorni, andando contro i consigli di tutti. Il consiglio è di farlo in almeno 3 giorni, tuttavia, dato che avevo poco tempo a disposizione e grazie alle mie precedenti esperienze in alta quota, non mi sono preoccupata e ho affrontato l'escursione con fiducia.

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Giorno 1

Abbiamo scelto di fare l'escursione a metà aprile, un periodo consigliato per tentare l'impresa, ma anche la primavera inoltrata è consigliata, se si preferisce avere meno neve da affrontare. Abbiamo iniziato il tour a Marrakesh, dove c'erano circa 30 gradi. Il trasferimento privato dall'hotel è avvenuto intorno alle 9.00. Da qui ci sono volute circa 2 ore per raggiungere il villaggio di Imlill, dove è iniziato il trekking. Il villaggio si trova a circa 2.000 metri sul livello del mare. Qui ci siamo fermati al campo base dell'agenzia dove ci hanno presentato la guida, ci hanno dato i ramponi e abbiamo noleggiato i bastoncini da trekking.

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Dopo esserci preparati e avere ricevuto il briefing abbiamo iniziato il trekking. All'inizio ci siamo diretti verso il villaggio e il sentiero con un ritmo abbastanza sostenuto e abbiamo dovuto attraversare un checkpoint dove la nostra guida ci ha registrati. (Quando si percorre il percorso turistico bisogna passare per un checkpoint e avere una guida; se, invece, si vuole percorrere un percorso diverso non è necessario passare da un checkpoint e si può fare a meno di assumere una guida. Se questo è il percorso che avete scelto fate una ricerca approfondita prima di iniziare). Il sentiero era ben battuto con una pendenza graduale e abbiamo mantenuto un ritmo costante per tutta la durata del percorso. Dopo circa 2,5 ore di cammino e a metà del percorso, ci siamo fermati per il pranzo in un bar lungo il sentiero. Dato che tutto il cibo durante il trekking era incluso, non abbiamo dovuto preoccuparci di nulla e abbiamo potuto sederci e goderci un po' di riposo mentre facevamo il pieno di energia. Il pranzo era abbondante: abbiamo iniziato con un tradizionale tè marocchino dolce, seguito da una frittata, della pasta e un'insalata come pasto principale.

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Eravamo tutti di buon umore e felici e scattavamo foto ovunque fosse possibile, dato che l'area circostante è davvero molto panoramica. Direi che dopo pranzo il sentiero si fa più duro, perché diventa un po' più ripido e l'altitudine è maggiore. Lungo il percorso c'erano alcuni negozi/caffetterie dove abbiamo acquistato spuntini e bevande per rifornirci di energia. Anche se stavamo camminando attraverso la valle, il sentiero si inclinava gradualmente, rendendo la camminata molto più lenta. Circa 20 minuti prima di raggiungere il rifugio ha iniziato a nevicare e a piovere e a fare molto, molto freddo. Abbiamo dovuto coprirci per bene durante quest'ultimo tratto, ma per fortuna riuscivamo già a scorgere il rifugio in lontananza, nascosto tra le rocce, e questo ci ha dato la forza di andare avanti. Il percorso di questa giornata era lungo solo 10 km, ma abbiamo impiegato circa 7 ore e mezza per completarlo, incluse le pause.

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Quando siamo arrivati al rifugio abbiamo fatto il check-in e siamo andati a cenare. La sala era molto affollata e abbiamo mangiato pasta e Tajine, un piatto tradizionale marocchino. A questo punto ero già in Marocco da 2 settimane e, non so se perché avevo camminato tutto il giorno e avevo fame, ma questo è stato il miglior Tajine che abbia mai mangiato in Marocco. Dopo la cena, abbiamo avuto un briefing con la nostra guida prima di andare a dormire (intorno alle 20:00, dato che dovevamo svegliarci alle 3:00 e partire per la vetta alle 4:00). Ci hanno dato delle coperte e abbiamo dormito in gruppo in questi grandi letti a castello, un'esperienza diversa dal solito. Consiglio di portare con sé un sacco a pelo per stare più comodi durante la notte.

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Giorno 2

Il secondo giorno è iniziato molto presto, con la sveglia alle 3 del mattino. Dopo esserci preparati abbiamo raggiunto la guida e abbiamo alleggerito gli zaini, mettendo dentro solo l'essenziale, strati caldi e impermeabili, e lasciando tutto ciò che non ci serviva presso il rifugio. Ci è stato detto che una volta tornati al rifugio avremmo fatto colazione. Non abbiamo fatto domande perché ci siamo fidati del giudizio della nostra guida. Dopo tutto, se la guida ti dice che saliremo, scenderemo e poi mangeremo, quanto può essere lontano? Così abbiamo recuperato qualche snack dal piccolo negozio all'interno del rifugio e ci siamo preparati. Appena fuori dal rifugio, prima di iniziare l'escursione, ci hanno dato dei ramponi. Fuori era ancora molto buio e abbiamo dovuto usare le lampade frontali per la parte iniziale della camminata verso la cima. Il percorso dal rifugio non è molto lungo, solo 2,5 km fino alla cima, ma è stata dura. Forse, un fattore che ha contribuito alla fatica complessiva è stato il fatto che non avevamo ancora fatto colazione! Il sentiero si è subito ricoperto di neve ed era piuttosto ripido. Il rifugio si trova a circa 3.100 metri sul livello del mare e in questi 2,5 km abbiamo dovuto superare circa 1.000 metri di dislivello. Persino senza l'altitudine sarebbe stata una sfida, ma con l'alta quota mi è sembrato molto più impegnativo.

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Quando mi sono iscritta a questa spedizione, pensavo che sarei stata bene, dato che avevo già fatto escursioni ad alta quota in Perù, circa un anno prima, e avevo fatto qualche escursione sulle Alpi. Tuttavia, questa volta l'altitudine mi ha davvero colta di sorpresa. Durante la salita, a circa metà strada, ho avuto le vertigini, sentivo l'odore del sangue, la vista era annebbiata e sono riuscita a fare forse 10 passi molto lenti prima di dovermi fermare per un momento. In due punti della salita mi sono venute le lacrime agli occhi perché mi sentivo così male che non sapevo se sarei riuscita a continuare e vedevo la sconfitta a pochi passi da me. Eravamo in quattro nel gruppo, più la nostra guida. Uno dei nostri amici è tornato indietro a metà strada, perché anche lui non si sentiva bene e ha deciso di rinunciare e di scendere. Immagino che debba essere stata una decisione molto difficile da prendere, dato che io stavo combattendo con la stessa idea dentro di me. Chiamatela pure imprudenza, ma ho continuato ad andare avanti e a spingere. Forse non è la cosa più intelligente da fare quando si prova un tale disagio ad alta quota, ma sentivo di conoscere abbastanza me stessa e i miei limiti. In fondo, dentro di me, sapevo di potercela fare. La nostra guida ha continuato ad incoraggiarci durante tutto il percorso fino alla vetta, probabilmente mentendo un paio di volte sulla reale distanza per spronarci a proseguire.

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Proseguendo lentamente iniziavamo a scorgere la vetta. A questo punto avevo un forte mal di testa e la situazione si faceva sempre più difficile. Ho dovuto sforzarmi mentalmente e fisicamente per proseguire. Quando siamo arrivati a una radura a circa 20 minuti dalla vetta, ci siamo fermati per una breve pausa e abbiamo mangiato dei biscotti e bevuto una bevanda zuccherata che per fortuna mi hanno fatto sentire meglio. Durante gli ultimi metri ho insistito e ho continuato a spingere per andare avanti. Durante l'ultimo tratto sentivo la determinazione riempire il mio corpo e il passo accelerare mentre la vetta si avvicinava.

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Una volta raggiunta la vetta, mi sono seduta per un momento in silenzio...ero esausta! Seduta su questa roccia a 4.167 metri sul livello del mare, ho ascoltato la mia mente e prestato attenzione al mio respiro. Il mondo sembrava stranamente calmo, non c'era vento, il sole splendeva e, in tutta onestà, non avremmo potuto chiedere una giornata migliore. In cima la vista era stupenda e faceva anche caldo...beh, con tutta l'attrezzatura addosso! Abbiamo scattato alcune foto in cima, abbiamo incontrato un altro gruppo di escursionisti che ha raggiunto la vetta poco dopo di noi e, sollecitati dalla nostra guida, siamo scesi al rifugio. Abbiamo impiegato poco meno di 5 ore e mezza per arrivare in cima. Cinque ore e mezza per completare un'escursione di 2,5 km! Sembra surreale. Ho sottovalutato il sentiero e l'altitudine e sono molto contenta di aver noleggiato i bastoncini da trekking dall'agenzia, perché senza di essi non sarei stata in grado di completare l'escursione.

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La discesa

La discesa è stata un po' più veloce, ma abbiamo dovuto essere molto prudenti perché il sentiero era molto ripido. A circa metà discesa uno dei miei ramponi si è rotto e, nonostante i molteplici tentativi della nostra guida di ripararlo, non c'è stato nulla da fare, così per il resto della discesa ho continuato senza! Questo ha reso la discesa più difficile perché la neve era molto scivolosa. Anche in questo caso, i miei bastoncini hanno fatto miracoli! Una volta tornati al rifugio, era finalmente ora di fare colazione, alle 12:00! Poco meno di 8 ore dopo e dopo 5 km percorsi era finalmente ora di fare colazione... Credo che la nostra guida ci abbia sopravvalutato, perché molto probabilmente pensava che saremmo stati un po' più veloci e la discesa è stata molto più lenta del previsto a causa del rampone rotto.

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Quando siamo tornati al rifugio, poco prima di mangiare, ci siamo seduti fuori per un momento. Avevo la testa tra le mani, non riuscivo nemmeno a pensare e mi sembrava di non potermi muovere. Il mal di testa che avevo a quel punto era insopportabile. Abbiamo preso degli antidolorifici e abbiamo mangiato. Eravamo stanchissimi e ci eravamo pentiti di non aver prenotato il tour più lungo invece di quello di 2 giorni, perché avevamo ancora più di 10 km da percorrere a piedi per tornare al villaggio, dove ci aspettava il trasferimento per riportarci a Marrakesh. A prescindere da come ci sentivamo, non avevamo scelta, dovevamo trovare la forza per scendere a valle. Ora capisco perfettamente perché tutti quelli con cui abbiamo parlato della scalata del Monte Toubkal ci hanno detto di non farla in 2 giorni e di prenderci almeno 3 giorni. Il mio consiglio per voi adesso è lo stesso! Personalmente, questa è stata una delle escursioni più difficili che ho dovuto affrontare, sia mentalmente che fisicamente, e sono molto contenta di aver completato la scalata! Credo che l'altitudine mi abbia colto di sorpresa perché non abbiamo avuto il tempo di acclimatarci. Siamo passati dal livello del mare a 4.167 m in 24 ore, mentre in Perù l'ascesa è stata graduale, anche se il livello di altitudine totale era più alto.

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Sebbene fossimo preoccupati per il ritorno al villaggio di Imlil, più procedevamo lungo il sentiero e più iniziavamo a sentirci meglio. Dopo un'ora e mezza di cammino ci siamo fermati per il pranzo. A quel punto ci sentivamo di nuovo pieni di energia, il mal di testa era sparito e io ero molto felice di aver raggiunto l'obiettivo che mi ero prefissata. Ho letteralmente divorato il pranzo! La discesa non è stata difficile, abbiamo proceduto con un ritmo costante e abbastanza spedito. Avevamo impiegato 7,5 ore per salire, ma abbiamo percorso lo stesso sentiero in discesa in sole 4,5 ore.

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Conclusioni

Consiglierei questa scalata? Assolutamente sì! Si tratta di una bella sfida, perfetta per approcciarsi alle vette da 4.000 m. Sinceramente sto pensando di rifare quest'esperienza in futuro per dimostrare a me stessa che posso fare di meglio. Inoltre, se voglio scalare vette più alte, cosa che voglio fare, sarà un ottimo allenamento. I miei consigli per affrontare questo trekking sono di bere molta acqua e di andare a letto presto il primo giorno al rifugio. La salita è ripida e impegnativa e avrete bisogno di energia. Vi consiglio anche di insistere con la vostra guida per farvi fare colazione prima di andare in cima, anche se vi dicono che sarà un'ascesa veloce. Avrete bisogno di energia e credo che avere lasciato il rifugio senza mangiare abbia reso la scalata verso la vetta molto difficile per me. Un'altra cosa da tenere in considerazione è che ad aprile c'è ancora neve sulle cime, se si va in primavera inoltrata, invece, ci sarà molta meno neve. Per quanto riguarda l'attrezzatura, per quest'escursione mi sono affidata alle scarpe da escursionismo Salomon Cross Hike GTX e hanno fatto un ottimo lavoro. Per quanto riguarda l'abbigliamento: strati, strati, strati! Onestamente, sono così importanti. Quando abbiamo iniziato l'escursione c'erano 25 gradi all'esterno e -7 in cima alla vetta. All'inizio del trekking ho utilizzato i leggings Montane Ineo e per arrivare in cima, invece, ho proseguito con i pantaloni da donna Montane Ineo XT per stare al caldo. Ho deciso di portare con me anche il piumino Montane Anti Freeze per tenermi al caldo, però ho finito per usarlo solo in vetta mentre eravamo fermi.

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