Check-list per il giorno della gara

1. SCARPE DA RUNNING

Senza dubbio gli accessori più importanti della vostra lista. Non indossate mai delle scarpe nuove per la maratona e assicuratevi che risultino comode una volta indossate.

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2. ABBIGLIAMENTO DA RUNNING

Che si tratti di gilet e pantaloncini o maglietta a maniche corte e leggings, indossate il kit in cui vi sentite a vostro agio. Controllate le previsioni del tempo in anticipo e organizzate il vostro abbigliamento da running di conseguenza.

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3. CALZINI DA RUNNING TRASPIRANTI

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4. TARGA CON IL NUMERO E INFORMAZIONI SULLA GARA

La sera prima, attaccate il numero che vi è stato assegnato per la gara alla vostra maglia o alla cintura così da risparmiare tempo la mattina della maratona. I chip di chilometraggio spesso sono complicati da attaccare ai lacci delle scarpe, soprattutto se siete in preda al nervosismo pre-gara Attaccate i chip già dalla sera prima della maratona per evitare il panico dell’ultimo minuto e assicuratevi di prendere il vostro pacchetto contenente le informazioni sulla gara, così saprete in anticipo il posto e l’ora in cui dovete presentarvi il giorno della maratona.

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5. CAPPELLO/VISIERA/OCCHIALI DA SOLE

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6. OROLOGIO/GPS

La sera prima della gara assicuratevi di mettere in carica il vostro GPS e accendetelo in largo anticipo prima dell’inizio della maratona, così non perderete tempo aspettando che si colleghi a un satellite.

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7. GEL/BEVANDE ENERGIZZANTI

Nelle competizioni più grandi, gel e bevande energizzanti vengono forniti nelle stazioni di servizio lungo il percorso, ma molti runner preferiscono utilizzare i prodotti ai quale sono abituati.

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8. PROTEZIONE SOLARE E BURRO CACAO PER LE LABBRA

Spesso dimenticati, sono obbligatori durante le corse estive.

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9. VASELINA/CREMA ANTI-SFREGAMENTO E CEROTTI

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10. SPILLE D’EMERGENZA

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11. BOTTIGLIA D’ACQUA

Molti eventi forniscono acqua sia durante la gara che una volta oltrepassato il traguardo, ma portare con sé una bottiglia d’acqua può mantenervi idratati prima dell’inizio della maratona.

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12. BUSTE PER L’IMMONDIZIA

Molte gare iniziano la mattina presto e spesso bisogna aspettare un bel po’ prima di iniziare. Un paio di buste per la spazzatura sono ottime per mantenervi al caldo e asciutti e possono facilmente essere gettate via prima dell’inizio della corsa.

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13. CELLULARE/PORTACELLULARE

Spegnete i vostri smartphone all’inizio della maratona così da risparmiare energia e se decidete di portarli con voi, ricordate i portacellulare! Assicuratevi che gli smartphone siano ben carichi, anche se probabilmente all’inizio e alla fine della gara non ci sarà molto campo vista la quantità di persone che cerca di utilizzare i cellulari per chiamare qualcuno o aggiornare lo stato di Facebook. Per questo motivo, organizzate in anticipo un punto di ritrovo per amici e familiari al termine della gara.

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14. SOLDI

Porta il necessario per un’eventuale emergenza e per bevande o cibo una volta tagliato il traguardo. Probabilmente dovrete lasciarli nello zaino in punti di deposito bagagli come un autobus o una tenda, ma ricordate che molte organizzazioni non si prendono la responsabilità nel caso di perdite o furti.

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15. VESTITI CALDI E ASCIUTTI PER LA FINE DELLA GARA

Dopo tutto quel movimento, una volta terminata la gara la vostra temperatura corporea scenderà quindi portatevi una felpa calda, un pantalone da indossare sopra il vostro kit e una giacca impermeabile. Ricordate anche di portare un asciugamano e un paio di calzini di riserva e, infine, provviste di cibo per il post-maratona.

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16. ZAINO CON TARGHETTA

Preparate lo zaino la sera prima della gara e attaccate una targhetta con il vostro nome e cognome. Inoltre, non portatevi alcun oggetto di valore.

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Infine, se il giorno della gara vi rendete conto che avete dimenticato qualcosa, non fatevi prendere dal panico e dirigetevi verso l’area informazioni dedicata ai runner. Gli organizzatori delle gare solitamente sono pronti ad aiutare e spesso sono provvisti di spille di sicurezza e chip di chilometraggio di riserva proprio per i runner smemorati. In bocca al lupo e godetevi la gara!

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