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Le gare podistiche estreme più famose d'Italia

Le corse estreme sono corse che si svolgono al di fuori delle piste atletiche convenzionali e che sfidano le regole delle gare podistiche tradizionali. Ciò che caratterizza questo tipo di corse, infatti, sono le condizioni ambientali e climatiche in cui si svolgono, spesso al limite, e pensate per mettere a dura prova il livello di resistenza sia fisico che mentale di chi vi partecipa.

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Negli ultimi anni, le gare podistiche estreme si sono diffuse sempre di più in tutto il mondo con un conseguente aumento delle gare di skyrunning, trail running e ultra trail running. Le competizioni di skyrunning si svolgono ad alta quota, su sentieri rocciosi e talvolta innevati, l’asfalto deve essere inferiore al 15% dell’intero percorso, con quote che possono raggiungere o superare i 4.000 metri. Le gare di trail running, invece, possono svolgersi in aree pianeggianti, collinari o desertiche, e prevedono solitamente alti dislivelli in positivo o in negativo. Infine, le competizioni di ultra trail running, si svolgono prettamente in montagna, collina o aree desertiche, su lunghe distanze, di solito superiori a 60/70 chilometri e con dislivelli in salita che possono superare i 3.000 metri, fino ad arrivare a 25.000/30.000 metri.

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In questo articolo scopriremo quali sono alcune delle competizioni di skyrunning, trail running e ultra trail running più famose d'Italia.

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Skyrunning

In Italia esistono numerose competizioni di Skyrunning, consultabili su questo calendario aggiornato per il 2024.

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Trofeo KIMA ㅤ

Con partenza e arrivo a Val Masino (Sondrio), questa gara si estende per 52 km, su 7 passi, per un totale di 8.400 m di dislivello. La parte centrale della competizione si svolge su uno dei percorsi più belli e suggestivi delle Alpi, il sentiero Roma. Questo sentiero, a tratti impossibile da percorrere correndo, dispone di corde fisse e passaggi attrezzati e chi decide di percorrerlo dovrà utilizzare le proprie abilità alpinistiche. Si tratta di una delle gare di skyrunning più famose al mondo, definita da Kilian Jornet, leggenda delle gare estreme e vincitore per ben 4 volte della competizione, “La gara più spettacolare del mondo". Il trofeo Kima si tiene di solito ad agosto e per partecipare basta completare l'iscrizione online che attesti esperienza nel settore e pagare la quota richiesta.

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Crediti fotografici: Unsplash

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Grigne Skymarathon

La Grigne Skymarathon si tiene ogni 2 anni presso Pasturo (Lecco) e si estende per 42 km con un totale di 3.600 m di dislivelli positivi. Passa per le cime della Grigna Meridionale (2.184 m) e della Grigna Settentrionale (2.410 m) e si svolge lungo sentieri di montagna impegnativi con salite e discese ripide e passaggi esposti e attrezzati. È necessaria pertanto una buona preparazione fisica ed essere abituati a percorrere sentieri di alta montagna. La gara si svolge di solito a settembre e la prossima competizione si terrà nel 2025.

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Crediti fotografici: Unsplash

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Trail running

Nel nostro Paese si tengono anche numerose gare di trail running, che si distinguono dalle gare di ultra trail perché inferiori ai 42 km.

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Valtellina Wine Trail

Il Valtellina Wine Trail è un'esperienza unica nel suo genere poiché si tratta di una gara di trail che si svolge tra i vigneti, le cantine, i borghi e le campagne della Valtellina. Il percorso totale è di 42 km con 1.750 m di dislivello e la competizione si svolge di solito a novembre. Per partecipare basta completare l'iscrizione online sul sito dell'evento.

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Crediti fotografici: Unsplash

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UTMB Mont Blanc ETC

La UTMB Mont Blanc ETC è un gara di trail di 15 km con un dislivello positivo di 1.200 m che parte da Courmayeur, emblematica località nei pressi del Monte Bianco. Si tratta di una competizione che attira molti sportivi, sia per il percorso, che per i paesaggi mozzafiato nel cuore delle Alpi italiane. La gara si svolge ad agosto ed è possibile iscriversi online sul sito ufficiale dell'evento.

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Crediti fotografici: Unsplash

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Ultra trail running

Per i più temerari ed allenati esistono anche numerose gare di ultra trail running in Italia alle quali è possibile partecipare. La gare di ultra trail si distinguono da quelle di trail per la distanza superiore. Solitamente, le gare di ultra trail con una distanza compresa tra 42 e 69 km sono definite "M", quelle con una distanza compresa tra 70 e 99 km sono classificate "L" e quelle con una distanza superiore ai 100 km sono definite "XL". Infine, esistono alcune competizioni di ultra trail con distanze davvero epiche, definite per questa ragione gare di endurance trail, con distanze che possono aggirarsi intorno ai 300 km o oltre.

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TOR330 - Tor des Géants

La gara di endurance trail TOR330 - Tor des Géants è sicuramente una delle competizioni più famose d'Italia e del mondo. Con i suoi 330 km di distanza e un dislivello positivo complessivo di 24.000 m, si tratta di uno degli eventi sportivi più estremi. La gara si svolge in Valle d'Aosta, con partenza e arrivo a Courmayeur e il tempo di percorrenza massimo è di 150 ore. Questa avventura coinvolge l'intera regione, snodandosi attraverso sentieri mozzafiato e promuovendo la bellezza del territorio. La competizione ha luogo a settembre e può accogliere un massimo di 1.100 partecipanti, anche se le iscrizioni superano sempre di gran lunga questo numero. Dunque, se soddisfate i requisiti e volete partecipare, non pensateci due volte!

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Crediti fotografici: Unsplash

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Sardinia Trail

La gara di ultra trail Sardinia Trail si snoda attraverso l'isola, passando per il massiccio del Gennargentu fino alle spiagge dell’Ogliastra. La competizione si estende per 100 km, da percorrere in 3 giorni, con 4.000 m di dislivello positivo. Il percorso include panorami naturali selvaggi e mozzafiato e una varietà di terreni e ambienti diversi, inclusi boschi, percorsi collinari e spiagge. La competizione si tiene a maggio, quindi se volete partecipare non perdete tempo e iscrivetevi alla gara del 2025. Si tratta dell'occasione perfetta per visitare quest'isola meravigliosa!

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Crediti fotografici: Unsplash

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