I vantaggi dell’abbigliamento a compressione

Dai velocisti campioni del mondo ai calciatori professionisti, la tecnologia di compressione viene utilizzata dagli atleti per migliorare le prestazioni, sia nella resistenza che nella potenza, e velocizzare il recupero: i benefici li potranno notare anche gli atleti amatoriali e tutti gli appassionati di sport. Ecco come funziona:

INNANZITUTTO, CHE COSA SONO ESATTAMENTE GLI INDUMENTI A COMPRESSIONE?

Quelle persone che vedi in abbigliamento da palestra ultra aderente non sono solo i fan dell’elastan: gli indumenti a compressione sono attillati e appositamente progettati per sostenere i muscoli e aumentare le prestazioni atletiche.

Inventati da brand specializzati come SKINS, i capi a compressione sono ora in voga e la maggior parte dei marchi di fitness ha una propria linea a loro dedicata.

ALLENAMENTO PIÙ LUNGO E POTENTE

Quindi, per prima cosa, come funziona? Gli studi dimostrano che applicando una pressione graduata e strategicamente posizionata, questo tipo di abbigliamento aiuta ad aumentare la circolazione. In che modo ciò migliora le prestazioni? L’ossigeno alimenta i nostri muscoli durante l’esercizio: pompato dal cuore, il sangue passa attraverso i polmoni dove si arricchisce di ossigeno, viene poi diretto ai muscoli dove scambia l’ossigeno con i rifiuti cellulari come gli acidi lattici.

L’applicazione di compressione graduata in aree strategiche aiuta a favorire il ritorno del sangue al cuore, aumentando l’assorbimento di ossigeno da parte dei muscoli e aiutando ad eliminare l’accumulo di acido lattico durante gli allenamenti intensi. Il risultato? Maggiore potenza, velocità e resistenza.

RIDUZIONE DEL RISCHIO DI LESIONI

La compressione avvolge e mantiene saldamente i muscoli in posizione, riducendo le oscillazioni muscolari - o in termini semplici, il movimento e le vibrazioni che causano micro-danni ai muscoli durante l’esercizio. Concentrandosi quindi sui muscoli in movimento, ciò si traduce in un minor numero di danni ai tessuti connettivi e un minor rischio di lesioni quando ci si affatica.

RECUPERO OTTIMIZZATO

Ne consegue che una riduzione dei danni ai tessuti connettivi significa meno indolenzimento muscolare. Nel riossigenare i muscoli e aiutare a rimuovere i rifiuti lattici, la compressione aiuta ad accelerare il recupero e la riparazione muscolare. A sua volta, riduce anche la probabilità e l’intensità del dolore muscolare che può insorgere in un secondo momento.

Gli indumenti a compressione possono anche essere indossati dopo la sessione di allenamento per accelerare il recupero - alcuni atleti, ad esempio, indossano i loro vestiti a compressione anche durante la notte, dopo una gara o una sessione di allenamento particolarmente impegnativa.

MIGLIOR PROPRIOCEZIONE E STABILITÀ POSTURALE

Alcuni studi hanno scoperto che l’abbigliamento a compressione può aiutare a migliorare la propriocezione, ossia la consapevolezza del movimento del nostro corpo attraverso un migliore feedback sensoriale. Il nostro corpo utilizza infatti le informazioni propriocettive per completare attività essenziali come camminare e saltare, e anche per proteggere i muscoli e le articolazioni attraverso la stabilizzazione inconscia e il corretto posizionamento. Questo aumento del feedback sensoriale determina un miglioramento dell’equilibrio, della tecnica motoria e della stabilità e, soprattutto, una riduzione nel rischio di lesioni.

COME ADATTARSI ALLA COMPRESSIONE

Stai pensando di provare un capo a compressione? Innanzitutto, devi sapere come indossarlo correttamente: la compressione ha una vestibilità molto aderente - e ci vuole un po’ per abituarsi. Detto questo, dopo averlo indossato per qualche minuto, non ti ricorderai nemmeno di averlo addosso e non dovresti sentirti a disagio, pizzicare o avere alcuna limitazione nei movimenti. È sempre una buona idea provare il nuovo capo d’abbigliamento in casa per verificarne la vestibilità. Il marchio SKINS suggerisce un metodo per testare la compressione: non dovresti essere in grado di staccare facilmente il tessuto dalla pelle. La maggior parte dei brand dispone anche di informazioni dettagliate e complete sulle taglie per la loro linea di abbigliamento a compressione per aiutarti a scegliere la taglia e il modello più adatti per te.

Per farti un’idea e acquistare la nostra gamma di abbigliamento da compressione, visita il nostro Store della Compressione!

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