Sessione di allenamento circuito completo | VIDEO

In questo episodio di #NoFunStandingStill AT HOME iniziamo con il botto!ㅤ

Ex ciclista su pista britannica, Victoria ha subito un infortunio che le ha cambiato la vita in pista. Superando gli infortuni e contro ogni previsione, Victoria è passata al Bob e ha puntato con decisione ai Giochi olimpici invernali del 2022.

Questa impegnativa sessione a circuito offre un allenamento completo per tutto il corpo, progettato per aumentare la forza e la resistenza muscolare. Con un'attenzione particolare all'utilizzo del peso corporeo per ottenere il massimo guadagno, tutto ciò di cui avete bisogno per questo allenamento è voi stessi e un po' di spazio sul pavimento - andiamo!

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Riepilogo degli esercizi:

Riscaldamento

• Posizione del gatto

• Crucifix

• Ginocchia al petto stesi per terra

• Idrante

• Donkey kick

• Serie di affondi

• Walkout in punta di piedi

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Circuito 1

3 serie/30 secondi per esercizio

• Affondo

• Sumo squat

• Spinta dell'anca con gamba sollevata

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Circuito 2

3 serie/30 secondi per esercizio

• Mountain climber

• Bear crawl

• Torsione russa

• Piegamenti

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Defaticamento

Stretching e relax per concludere l'allenamento

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L'iniziativa #NoFunStandingStill AT HOME di Sportsshoes.com offre consigli e allenamenti esclusivi da parte dei nostri ambassador ed esperti, aiutando i runner e tutti gli appassionati di fitness a rimanere motivati, in forma e attivi - a casa propria.

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