COME SCEGLIERE LA SCARPA DA RUNNING PERFETTA PER TE!!
CONSIGLI SULLE SCARPE DA RUNNING
La scarpa da running migliore al mondo non esiste, perché ognuno di noi ha caratteristiche ed esigenze diverse in qualità di runner. Il nostro video-guida sulla pronazione offre alcuni utili consigli sulle scarpe da running, permettendovi di decidere con maggiore consapevolezza le scarpe da corsa più adatte a voi. Con pronazione si intende il movimento laterale e naturale del piede mentre si cammina o si corre. La pronazione può essere neutra, moderata o marcata. Ignorare la propria pronazione e correre con scarpe che non offrono il giusto supporto significa esporsi al rischio di problemi articolari multipli, come sindrome della bandelletta ileotibiale (o ginocchie del corridore) e la fascite plantare.
COME ESEGUIRE IL TEST DELL'IMPRONTA SUL BAGNATO
Come mostra il nostro video, per scoprire il tipo di pronazione è sufficiente eseguire un semplice test.
- Una ciotola d'acqua
- Un foglio di carta scura (marrone sarebbe ideale)
- I tuoi piedi!
Cosa fare:
- Immergete la pianta del piede nell'acqua e scuotete l'eccesso.
- Premete il piede sulla carta come se ci steste camminando sopra.
- Confrontate l'impronta lasciata ai simboli utilizzati di seguito per scoprire che tipo di runner siete.
Una volta stabilito il tipo di scarpa di cui avete bisogno, potete utilizzare il nostro sistema di ricerca di scarpe da running e persino effettuare il servizio gratuito di analisi dell'andatura online.
COSA L'IMPRONTA PLANTARE DICE SU DI TE
AMMORTIZZAZIONE
Se sei un runner neutro o supinatore, la tua impronta lascerà una striscia sottile o uno spazio tra l'avampiede e il tallone sulla parte esterna del piede. Se sei un runner neutro, avrai un'andatura efficiente e probabilmente avrai un arco plantare normale. Se sei un supinatore, il tuo piede non si prona (rotola verso l'interno) a sufficienza durante il ciclo dell'andatura. È probabile che abbiate un arco plantare alto e rigido. Entrambe queste tipologie richiedono una scarpa ammortizzata che non ostacoli la naturale pronazione del piede.
SUPPORTO
Se sei un iperpronatore lieve o moderato, la tua impronta lascerà circa metà dell'impronta sulla parte esterna del piede. Di conseguenza, l'arco plantare si comprime durante il ciclo dell'andatura e il piede rotola eccessivamente verso l'interno. Il 60-80% dei runner è iperpronatore, quindi non preoccupatevi: è normale! Le scarpe di supporto questo questo tipo di pronazione sono caratterizzate da elementi di supporto aggiuntivi posizionati all'interno.
CONTROLLO
Nel caso in cui tu sia un iperpronatore accentuato, l'arco del piede subisce un collasso durante il ciclo dell'andatura e il piede rotola verso l'interno. Se rientri in questa categoria, è probabile che abbiate un arco plantare piatto. Solo il 10% dei runner ha bisogno di questo tipo di scarpa. Le scarpe Motion Control sono particolarmente adatte ai runner con un peso maggiore e che necessitano di un supporto e di un'ammortizzazione più elevati. Le scarpe Motion Control sono caratterizzate da un supporto integrato all'interno della scarpa e tendono ad essere dotate di suole larghe per una maggiore stabilità.
Disponiamo anche di solette che aggiungono supporto al piede e che possono essere inserite sia in una scarpa di Supporto che in una Neutra. Scopri la nostra gamma di plantari qui.
PESO
Il peso delle scarpe varia da un brand a un altro, come pure la tipologia di misura che viene utilizzata per fornire il peso approssimativo.
Il peso che forniamo è fornito dai brand in base alla misura media delle loro scarpe da uomo e da donna, che di solito è di 42-43 per l'uomo e 38-39 per la donna, a meno che non sia indicato, ma è sempre approssimativo.
I BENEFICI DELL'ALLACCIATURA A INCASTRO
Hai problemi di scivolamento del tallone e di movimento del piede durante la corsa? Provate questa semplice soluzione: la tecnica dell'allacciatura a incastro potrebbe essere ciò di cui hai bisogno!
