Motivazione

5 modi per ritrovare la voglia di correre

Stai avendo difficoltà nel trovare la giusta motivazione per andare a correre? Non ti preoccupare, succede anche ai runner più incalliti, lo stress di tutti i giorni, un eccessivo allenamento e mille altri fattori, possono combinarsi tra loro e farti scordare il vero piacere della corsa. Se l’andare a correre inizia a sembrarti solo uno dei tanti impegni della giornata, ecco per te 5 consigli per ritrovare il vero senso della corsa e rimetterti subito in carreggiata.

1. SCOPRI COSA È ANDATO STORTO

Magari sei appena tornato ad allenarti dopo un infortunio o una malattia, magari ti sei sforzato in maniera eccessiva per gli allenamenti o in una maratona. Ti stai mettendo troppa pressione per raggiungere gli obiettivi prefissati? Soffri di stress, stanchezza o una dieta poco salutare? Una volta che avrai identificato i fattori che stanno influenzando la tua corsa, o la tua motivazione, sarà tutto più semplice e potrai iniziare fare una lavoro su quest’ultimi.

2. CONCENTRATI SUI FATTORI POSITIVI

Se ti stai allenando per un obiettivo a lungo termine, è facile abbattersi pensando a quanta strada manca ancora. Prenditi un momento per fermarti a riflettere su tutta la strada che già hai fatto. Correre per 15 km sembra impossibile? Ricordati quando sembravano impossibili quei 10 km che ora macini senza alcun problema, forza ce la farai!

Concentrati su come ti sentirai bene dopo la corsa – non c’è molto che possa battere euforia indotta dalle endorfine dopo un allenamento. Pensa a quel senso di soddisfazione e felicità che provi dopo ogni allenamento e vedrai che sarà più facile infilarsi quelle scarpe e uscire.

3. NON PENSARE AI NUMERI

Mantenere il ritmo, correre più lontano, più veloce, ti porterà inevitabilmnete a vivere la corsa sotto pressione e con costante stress e a non goderti il tuo jogging. Lascia a casa l’orologio per un paio di sessioni, corri al ritmo con cui ti trovi a tuo agio e pensa solo a goderti l’attività fisica. Liberati da tutta quella pressione, torna a correre perché lo vuoi non perché senti l’obbligo di farlo, ti aiuterà a riconnetterti con il perché avevi iniziato a fare jogging e a ritrovare il gusto per questo sport.

4. CAMBIA LA TUA ROUTINE

Prova a cambiare il tuo percorso, scopri nuovi scenari, o prova a correre a diverse ore del giorno. Se corri sempre alla stessa ora e sullo stesso percorso prima o poi diventerà monotono e potrebbe portarti a perdere la motivazione iniziale. Sforzati di uscire dalla tua zone di comfort, cambia il percorso, l’orario e perché no, prova con una corsa sullo sterrato se normalmente corri su strada. Provare cose diverse ti aiuterà a mantener alto l’interesse, non annoiarti e a trovare sempre motivazioni nuove.

5. ALLENATI IN COMPAGNIA

Hai mai fatto caso di come i chilometri scorrano più veloci quando si è con qualcuno? Allenarsi in compagnia non solo ti aiuta ad essere maggiormente “fedele” al tuo impegno (non puoi dare buca ai tuoi amici), ma ti aiuterà anche a combattere la monotonia. Inoltre condividere simili obiettivi e piani di allenamento ti aiuterà ad essere più costante e a sostenerti a vicenda con i tuoi compagni di corsa per arrivare al traguardo prefissato.

Inoltre, o in alternativa, potresti anche iniziare a condividere i tuoi traguardi e miglioramenti con i tuoi amici sui social media. Rimarrai sorpreso di quante persone ti sosterranno e si complimenteranno per gli obiettivi raggiunti, anche se magari non condividono le tue stesse passioni. Potresti anche iscrivere a qualche gruppo dedicato al running, possono essere una preziosa fonte di ispirazione e potrebbero aiutarti a trovare la giusta motivazione per infilarti le scarpe ed uscire per la tua prossima corsa,

Avete voglia di sentirvi ispirati? Allora iscrivetevi al nostro SportsShoes Strava Run Club ed entrate a far parte della nostra community. Se desiderate ricevere altri consigli per diventare più forti, più felici e migliorare la vostra performance, consultate la nostra categoria Motivazione. Perché non è divertente stare fermi.